湖南
2023、11、2日
題目：那些不顯老的人
作者：佚名
摘錄：不鉆牛角尖，心態平和，不要總是滿臉的“勞苦愁煩”。
農村老家診所的醫生譚哥，比我年長幾歲。每天樂呵呵的，看起來比實際年齡小一些。每到逢年過節回老家，我都會去他那聊會天。
村醫嘛，都可以算是中西醫結合。
有一次我和他開玩笑：“你也算通曉中西醫了，但是為什么既喝酒又抽煙呢？不是說煙酒都對健康有害嗎？”
他笑了笑，頓了大概10來秒，說：
“煙酒確實都有害于健康，但是和抽煙喝酒的危害比起來，心情不好才更損害健康的。”
其實一個成年人，都應該擁有這種“灰度思維”。凡事不再單純分“非黑即白”的對錯，只有利益權衡之別。不鉆牛角尖，心態平和，不要總是滿臉的“勞苦愁煩”。
當然，保持年輕和健康也需要你付出長期的努力，把良好的生活習慣融入到你的生活中去。
1、保持愉悅的心情
氣大傷身，不要動不動就爆發脾氣。
同時一定要遠離動不動就發脾氣，或者總是一張“苦瓜臉”的人。時間久了你就會知道，和情緒穩定的人在一起，是你無比重要的選擇。
人生絕大部分的事，遇到后著急上火一點好處都沒有，古人說“事緩則圓”才是真聰明。
2、成年人的交友，只做選擇、不做改變。
主動選擇和保持正能量的人在一起，遠離整天抱怨和閑叨叨的衰人。因為無休止的抱怨，除了給自己和周圍的人帶來負能量，徒增心理壓力之外，對解決問題本身沒有任何價值。
每個人生活、工作中遇到的問題都差不多。你的人生遭遇和問題，別人也在經歷，甚至別人面臨的問題比你還棘手。
無論遇到什么都要積極的去面對，你即便愁的“一夜白頭”，問題能自動解決嗎？
3、保持一顆童心
一個人心理上開始老去的一個標志，就是不再有好奇心，對新事物開始有本能排斥。看見、聽見新東西，第一反應不是去嘗試，而是“不可能，這絕對不可能”。
成年后依然保持童心，就沒有看起來那種歷經滄桑的麻木。而是雖然人生經歷了很多，但是依然相信有很多美好事物存在。
對這個世界保持好奇，世界對你來說就存在無限的可能性，離幸福就越近，自然就顯得年輕。
4、時犒賞自己
無論多忙，都要適當放空自己。
凱文凱利在新書《寶貴的人生建議》中，提到這樣一個觀點，我也深以為然：
每周留出一天，
不工作，
不做生意，
不賺錢。
把這一天稱為“放空日“(或叫別的名字)。
用這一天
休息、充電、 思考人生中最重要的事。
令人意外的是，
你將發現過這個放空日
是你一周里做的最有成效的事。
有時候，停下。是為了更好的出發。
適當放空自己，給自己釋放壓力，才能獲得繼續前行的動力，人生才能夠更好地繼續。擁有前行的動力，不服老的心態，心理上就永遠不會老去。
5、充足的睡眠
最好的養生，不是補品，而是睡眠。
記住：這個世界上沒有任何事值得你不睡覺。擁有健康不代表你擁有所有，但是失去健康，絕大部分人生的美好都不再和你有關系。
長期熬夜的人，對解決問題沒有任何幫助。但是會讓你有黑眼圈、大眼袋和滿臉的滄桑感，把一個人的精氣神也帶走了。
你看看，那些大富大貴之人，哪個不是精神飽滿、精力充沛。
6、三餐均衡，適量運動
很多人忙到一天到晚飯都不能吃好，并還以此為榮。那我要問你，你這一生忙忙碌碌到底圖了個啥?
天塌不下來，重要的事說三遍，一定要要按時吃飯，按時睡覺，這是保證你身體健康最重要的前提。三餐按時吃，守時不挑食、不暴飲暴食。
再就是一定培養1~2種，最適合你和并喜歡的運動。
比如，跑步，打球，游泳，太極拳，均可，如若不行，堅持天天散步總可以做到吧！運動的時候，大腦要做思維切換，徹底放下日常的焦慮。
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