北京
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補肝血的方法有很多，但同樣的方法，有人用了效果立竿見影，有人用了卻感覺不明顯。
為什么？因為每個人的身體狀態不一樣。
打個比方：補肝血就像給花澆水。有的花盆土是松的，水一澆就滲下去，根很快就能吸收；有的花盆土板結了，水澆下去全積在表面，看著澆了不少，根卻喝不到。土板結的時候，你要做的不是拼命澆水，而是先把土松一松。
身體也一樣。對有些人來說，補肝血的方法直接上，效果就很好。但如果身體某些通道“板結”了，就需要先做一件事——把通道打開。
這個通道，就是兩條“筋”。哪兩條筋？
一條在眼睛，一條在腳底。
先說眼睛這條——我叫它“天筋”。它藏在眼球后面，連接著眼球和眼眶，是肝血上注于目的通道。
閉上眼睛，慢慢轉動眼球。如果轉到某個角度時感覺卡頓、酸脹、有牽扯感，說明這條筋有點僵了。肝血上去的時候就沒那么順暢，眼睛就容易干、澀、累。
再說腳底這條——叫“地筋”。就在腳底正中那條凸起的筋上，從腳跟延伸到腳趾。肝經起于足大趾，這條筋是肝經在腳底的“根”。
你翹起腳，用大拇指按一按。如果感覺硬、按著疼、中間有小結節，說明這條筋有點堵了，肝氣下來的時候就沒那么順，人容易上熱下寒、睡眠不深、腳底發涼。
這兩條筋，一條是肝血上去的路，一條是肝氣下來的路。路有點不暢，氣血的循環就會打折扣。
前陣子比較繁忙，連著幾天沒休息好。早上起來眼睛干得睜不開，腳底那條筋一按就疼——我知道，這是身體在提醒我：該松土了。于是老老實實開始做這兩套動作，一個月下來，整個人感覺特別“穩”——走路落地很實，心里也踏實。
具體怎么做？
這兩個動作很簡單，不花錢，不占時間。
動作一：轉天筋——把上面的路通一通。
閉上眼睛，眼球順時針慢慢轉36圈，再逆時針慢慢轉36圈。關鍵是要慢，要輕，要像貓剛睡醒那樣慵懶。不要用力“看”，要用心感受——感受眼球轉動的過程，感受眼眶周圍哪里緊、哪里松。卡頓的地方多轉幾圈，酸脹的地方輕輕揉一揉。
最佳時間：早上醒來第一件事做。如果能在早上5-7點最好，這個時辰陽氣初升，氣機向上，順應天時效果加倍。起不來也沒關系，醒來就做，比不做強。
動作二：揉地筋——把下面的路通一通。
晚上泡腳后（不泡腳也行），用大拇指順著腳底那條筋推。方向可以根據自己的情況選：
如果平時容易上火、脾氣急：從腳跟往腳趾推。
如果平時容易累、氣血偏弱：從腳趾往腳跟推。
拿不準的：來回推。
最穩妥每只腳推5-10分鐘，以有酸脹感為度。
如果摸到小結節，多揉一會兒，慢慢就軟了。
要養好肝血，用這兩套“通筋”的方法，先把路通一通。
大家會常問道的問題
問：揉地筋特別疼，正常嗎？
答：正常。疼說明那個位置需要多關照。輕一點揉，慢慢來，堅持一周疼痛感會明顯減輕。
問：轉天筋的時候頭暈怎么辦？
答：轉得太快了。放慢速度，閉上眼睛。如果還暈，先只轉18圈，適應了再加。
問：什么時間做最好？我早上起不來。
答：早上轉天筋，能起來就做，起不來就醒了第一件事做。晚上揉地筋，泡腳后效果最好，不泡腳也行。關鍵是堅持。
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