北京
在日常生活中，你有沒有過這樣的體驗：突然一陣眩暈，可在幾秒過后又好了，這到底是什么原因？又是不是正常的？
實際上，這種體驗是十分普遍的，幾乎很多人都有過，或許會出現在你起床的那一刻，或許會出現在你從蹲起到站起的一瞬間等等，就好像是過山車一樣，還來不及焦慮卻又恢復到了正常。
若你出現這種現象，很可能是良性陣發性位置性眩暈，就是醫學上的“耳石癥”，也被稱為良性發作性位置性眩暈，是一種當頭部出現位置改變后，所出現短暫的眩暈感，可反反復復發作。
此時，人在看事物時，都有種事物在旋轉的感覺，同時還有可能伴隨著不同程度的惡心、嘔吐、頭暈、頭重腳輕感。每次發作都時間長短不一，有可能是幾秒，也有可能是數十秒，但通常情況下，不會超過一分鐘，也可自行緩解。
據相關的調查數據顯示，耳石癥的終身患病率約為2.4%，也就是說，幾乎每100個人當中就有2個人出現耳石癥。
在引起耳石癥的原因上，特發性耳石癥，病因不明確，主要出現在老年人和女性身上，有可能和年齡增長、骨質疏松等方面有關。有研究表明，也可能與自身慢性疾病相關，如高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥等等；
繼發性耳石癥，主要繼發在其他疾病上，如中耳炎、內耳手術、炎癥等等。
那么，面對耳石癥，我們應該怎么辦？
從耳石癥的特點來看，它有一定的自限性，也就是說，它能夠自愈，但并非所有人都能自愈，若你的耳石癥反反復復發作，甚至影響到日常生活質量的話，建議你及時到醫院就診。
在日常生活中，經過治療后，要注意限制頭部的活動，避免過度出現頭部的活動，或者是快速進行頭部相關的活動。如果是在睡覺的時候，要注意墊高枕頭，以半臥的姿勢休息。
飲食上，積極控制煙酒等刺激物，有慢性疾病病情的人群，避免自身病情影響耳石癥的發展，注意清淡飲食，遠離油膩不好消化的食物，多進食易消化的新鮮蔬菜水果、豆制品、奶制品、魚肉等等，控制食鹽的量，保護內耳的健康，預防耳部疾病。
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