北京
濕熱質(zhì)人群表現(xiàn)為面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢，小便短黃，舌質(zhì)偏紅苔黃膩，脈滑數(shù)。性格易心煩急躁。
養(yǎng)生重點(diǎn)：濕熱質(zhì)養(yǎng)生重在清熱利濕，疏肝利膽?？砂慈嗲?、合谷、陰陵泉、豐隆等清熱祛濕穴位，或練習(xí)六字訣之“呵”字功清心火。
飲食建議：飲食清淡，多食苦瓜、綠豆、薏米、冬瓜、蓮子、芹菜等清熱利濕之品。忌辛辣刺激、煎炸燒烤、酒精類(lèi)飲品。
起居要點(diǎn)：居住環(huán)境宜涼爽干燥，避暑熱。保持充足睡眠，避免熬夜傷陰。保持皮膚清潔，及時(shí)清理汗?jié)n。
運(yùn)動(dòng)建議：適度運(yùn)動(dòng)有助于清熱祛濕，但需避開(kāi)暑熱時(shí)段。選擇清晨或傍晚進(jìn)行快走、游泳、太極等運(yùn)動(dòng)。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院溫馨提示：濕熱體質(zhì)需清熱利濕，飲食清淡為要。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
