氣郁質人群表現為神情抑郁,情感脆弱,煩悶不樂,舌淡紅苔薄白,脈弦。性格內向不穩定,敏感多慮。易患抑郁、失眠等病癥。
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養生重點:氣郁質養生重在疏肝解郁,調暢氣機。可按揉太沖、肝俞、膻中、合谷等疏肝理氣穴位,或練習六字訣之“噓”字功疏肝利膽。
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飲食建議:多食行氣解郁之品,如玫瑰花茶、茉莉花茶、陳皮、橙子、金桔等。可服用逍遙散、柴胡疏肝散等疏肝解郁。忌酸澀收斂之品。
情志調攝:保持心情舒暢尤為重要。培養樂觀心態,積極參與社交活動,多與家人朋友交流,培養興趣愛好。
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運動建議:適度運動可舒暢氣機。選擇戶外運動,如郊游、登山、跑步、太極等,既鍛煉身體,又愉悅心情。
北京勁松中西醫結合醫院溫馨提示:氣郁體質需疏肝解郁,打開心扉,陽光面對生活!
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