據@江蘇氣象，5月12日早晨，江蘇大部分地區溫度在18℃到21℃左右，未來三天全省以晴好天氣為主，氣溫上升，南京今天晴到多云，最高氣溫南部地區31℃到32℃，其他地區33℃到34℃。

全省天氣

【未來三天全省以晴好天氣為主，氣溫上升】

5月12日08時至5月13日08時，全省多云到晴。今天（5月12日）最高溫度：本省東部地區29℃左右，沿江地區33℃左右，其他地區31～32℃；明晨最低溫度：本省東北部地區15～16℃，其他地區19～20℃。全省偏東風4-5級陣風6級。

南京天氣

南京市氣象臺今天(2026年5月12日)06時發布的

全市天氣預報

全市今天晴到多云

偏東風3到4級

5月12日最高氣溫: 南部地區31℃到32℃，其他地區33℃到34℃

明晨最低氣溫: 20℃到21℃

5月13日全市多云到晴

東南風3到4級

5月13日最高氣溫: 33℃到34℃

5月14日最低氣溫: 20℃到21℃

5月14日全市多云

東南風4到5級陣風6級

5月14日最高氣溫: 33℃左右

5月15日最低氣溫: 21℃到22℃

健康享受清涼冷飲

冷飲的種類非常豐富，想清爽解渴，可以選冰茶、果汁、碳酸飲料、水果冰棍；想健康低卡，首選思慕雪、冰美式、無糖冰茶；想體驗豐富口感，不妨選刨冰、燒仙草、加小料的奶茶。不過，享用冷飲雖然暢快，如果方式不當，可能會引起腸胃不適、頭痛或血糖波動等問題。了解以下注意事項，可以更健康、舒適地享受清涼。

注意食用時機與速度

避免空腹和飽餐后立即食用。空腹吃冷飲會直接刺激胃黏膜，容易導致胃痙攣，飯后馬上吃會影響消化液分泌，干擾消化過程，最好在飯后1小時左右再吃。

運動后或大量出汗時，不要立刻食用。此時身體血管擴張、體溫較高，如果馬上食用冷飲，可能導致血管急劇收縮，引發頭痛、胃部不適，甚至心血管問題，建議體溫降下去之后再慢慢飲用。

放慢速度、小口品嘗。大口吞咽會加重喉嚨和食道的冷刺激，小口吃、在嘴里稍微含一下再咽，能讓冷飲溫度稍微升高，減少對消化道的沖擊。

注意冷飲衛生與保質期

購買冷飲前檢查生產日期和保質期。如果雪糕變形、表面有冰渣結晶，通常說明在運輸或儲存中融化過，不建議購買。冰淇淋、雪糕離開冷凍環境10至15分鐘就會開始融化，細菌逐漸滋生，融化后不要再重新冷凍食用。

自制冷飲注意衛生。使用干凈的冰格和飲用水做冰塊，水果要清洗干凈，刀具、案板要生熟分開，避免交叉污染。

特殊人群控制攝入量

老人和兒童腸胃功能相對較弱，過度食用冷飲可能影響食欲和消化，建議控制食用量。如有慢性胃炎、胃潰瘍等，冷飲很容易誘發腹痛、腹瀉，建議盡量避免。大部分冷飲含糖量很高，會導致血糖快速上升，糖尿病患者可以選擇無糖、代糖產品，并嚴格限量。突然的冷刺激可能引起血管收縮、血壓升高，增加心臟負擔，心血管疾病患者品嘗冷飲也需謹慎。

現代快報/現代+綜合@江蘇氣象、@南京氣象