江西
很多人以為失眠是睡不著，其實睡不沉、頻繁夜醒，才是現代人最常見的隱形失眠。哪怕閉上眼睛躺著，大腦也沒法真正休息。
這種“睡不沉、醒得早、入睡難”的失眠，在中醫看來，不是簡單的“睡不著”，而是你的心和腎“鬧別扭”了。心火在上面飄，腎水在下面寒，水火不交，神魂不安，人就睡不踏實。
新加坡貢方堂TCM中醫婦科專家陳慧芳醫師表示，有一個專門對付這種“心腎不交”型失眠的古方——交合湯。這個方子出自清代醫家陳士鐸的《辨證錄》，交合意思就是把心火“交”給腎水，讓水火既濟，心腎相通。覺，自然就來了。
交合湯由人參、熟地黃、黃連、肉桂組成。
方中人參補心氣，把心火往下引；熟地大補腎水，讓腎水往上滋潤；黃連清心火，肉桂溫腎陽。四味藥一配合，水火交融，人自然就睡得沉了。
當然，得根據各人情況加減：
半夜兩三點醒得最準，肝經當令，加白芍、當歸，養肝血。
心里煩、手心熱、舌尖紅，黃連用到6克，肉桂2克，加強清心火。
怕冷、腰酸、夜尿多，肉桂加到5克，再加巴戟天，溫補腎陽。
氣短、懶得說話、人沒勁兒，人參換成紅參，加黃芪。
夢多像演連續劇，加龍骨、牡蠣，重鎮安神。
除了喝湯藥，陳醫師還推薦可以睡前用GFT金安油。滴幾滴在太陽穴、耳后和腳底涌泉穴，輕輕揉到發熱。這個油走的是芳香安神的路子，不靠吃進去，而是通過皮膚把“靜氣”輸進經絡。很多人用了說，抹完沒多久眼皮就沉了，跟內服藥一里一外，雙管齊下。
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