一位原本在新西蘭生活的67歲退休人士，如今在越南每天三餐外食、生活輕松。

她直言自己是“新西蘭高生活成本體系下的經(jīng)濟難民”。

她叫Dianne Sharma-Winter，來自新西蘭豐盛灣（Bay of Plenty）。

在2026年1月，她離開新西蘭，搬到了越南中部高原城市大叻（Da Lat）。

在那里，她每月的全部生活開支——包括住宿、飲食與基本醫(yī)療——大約只需600紐幣左右。

對比之下，她在新西蘭的生活經(jīng)歷，則充滿了經(jīng)濟壓力與不確定性。

01

“在新西蘭我連基本生活都難以維持”

Sharma-Winter表示，在新西蘭，即便依靠養(yǎng)老金或福利，也難以覆蓋不斷上漲的生活成本，包括房租、食品和醫(yī)療支出。

她曾在新西蘭申請社會住房，但最終只獲得了一處房源選擇。

“加上房租、食物和其他開銷，僅靠補助或養(yǎng)老金是無法生存的。我曾想工作，但一旦工作，補助又會減少。”

她曾經(jīng)營自己的旅游業(yè)務(wù)，Covid之后就黃了。

在她看來，新西蘭的結(jié)構(gòu)性生活成本已經(jīng)讓許多沒有儲蓄的人進入“被動困境”。

02

“我比較了多個東南亞國家”

在比較了包括印尼巴厘島和泰國等多個區(qū)域之后，Sharma-Winter最終選擇了越南。

她認為一些大家都熟悉的熱門地區(qū)已經(jīng)“過度旅游化”，生活成本也在上升。

最終，她選擇了相對安靜、氣候涼爽、成本更低的大叻。

在那里，她的住房成本約為每月250紐幣，包含電費與網(wǎng)絡(luò)。

她的日常生活方式也發(fā)生了明顯變化。

每天預(yù)算約10紐幣用于飲食，一日三餐都在本地咖啡館解決，她說營養(yǎng)豐富，可以長時間使用Wi-Fi和空調(diào)

她也經(jīng)常步行出行，偶爾使用約2紐幣的“Grab”摩托車服務(wù)。

“我每天在咖啡館吃三頓健康餐，他們并不介意你坐很久，反而鼓勵這樣做。”

在她看來，越南的日常物價“遠低于新西蘭”。

她舉例說，一次在當?shù)?strong>購買的水果與蔬菜，花費僅幾紐幣，而在新西蘭可能要接近60紐幣。

她還提到醫(yī)療成本差異：

看牙費用約15紐幣；一次全套美容護理約12紐幣（在新西蘭可能超過100紐幣）。

她表示，因為擔心費用，她在新西蘭時對牙醫(yī)產(chǎn)生了“心理抗拒”：“我不是怕拔牙，是怕賬單。”

由于當?shù)蒯t(yī)療費用較低，她甚至選擇不購買醫(yī)療保險。

03

定義自己“經(jīng)濟難民”，簽證和現(xiàn)實限制

Sharma-Winter并不把自己稱為“退休移居者”，而是用“經(jīng)濟難民”來形容自己的狀態(tài)。

她說：“我不想用‘外籍人士’這個詞，那聽起來太浪漫。我們其實是被生活成本逼走的人。”

不過，她也強調(diào)，自己對所在國家保持尊重，并希望“回饋”當?shù)厣鐓^(qū)。

越南并不提供退休簽證，因此她每三個月需要前往馬來西亞或泰國進行“簽證跑”（visa run），以維持合法居留身份。

這也成為她生活中的主要額外成本之一。

04

移居者分享當?shù)亟?jīng)驗

Sharma-Winter并不算個例。

現(xiàn)在， Kiwis in Vietnam（新西蘭人在越南）臉書群組有大約六七百人規(guī)模，其中許多都是新西蘭退休人士，他們在群組里分享居住經(jīng)驗和攻略。

這些經(jīng)驗包括簽證、KiwiSaver提取、養(yǎng)老金和稅務(wù)等多個方面。

相比之下，在越南退休的澳大利亞人士要多得多。

在胡志明市（特別是Thao Dien區(qū)）、峴港（Da Nang）、芽莊（Nha Trang）以及潘郎（Phan Rang）都能見到一些澳洲或新西蘭退休者。

一些澳大利亞退休人士稱，泰國、越南、馬來西亞等地的私立/國際醫(yī)院質(zhì)量很好，甚至優(yōu)于澳洲。包括手術(shù)等待時間短、價格低。

許多人特別提到了越南的牙科醫(yī)療。一位澳洲居民表示，他在越南6個月內(nèi)完成的牙科手術(shù)（包括貼面和深度清潔）比在澳洲5年做的還多，且技術(shù)非常專業(yè)，費用僅為澳洲的零頭。

有人舉例在胡志明市做眼科手術(shù)，周一檢查、周五手術(shù)、不到1000澳元全包；澳洲要等3–4年或花6700+自費。

而越南中部城市峴港（Da Nang）似乎也成為澳大利亞和新西蘭人的首選地。

這里有一個名為“The Aussie Bistro” 的社區(qū)中心，是當?shù)匕闹迌S民的聚集地，他們在此分享生活經(jīng)驗并互相扶持。

根據(jù)一位視頻博主對另外兩位澳大利亞單身退休者Kel和Maria的訪談，她們 強調(diào)了當?shù)貥O高的安全感和友好的社交氛圍，認為和那些熱門城市相比， 峴港從居住角度來說“更chill（放松）” 。

許多在澳洲面臨“生活成本危機”的養(yǎng)老金領(lǐng)取者（Pensioners）選擇移居峴港。

另一位接受采訪的澳洲男士提到，他在越南以大約三分之一在澳洲的成本，能過上極高質(zhì)量的生活，包括住帶泳池和健身房的一居室公寓。

根據(jù)2026年2月的消息，越南首次被Retraite sans Frontières（無國界退休）平臺評為全球十大最吸引退休人員的國家第9位。這標志著越南在基建和醫(yī)療上的進步正獲得國際認可。

05

新西蘭養(yǎng)老金只夠在新西蘭基本生活

數(shù)據(jù)顯示，去年約有12萬名新西蘭人選擇移居海外，其中包括271名65歲以上人士。

研究與社會機構(gòu)指出，新西蘭養(yǎng)老金水平接近經(jīng)合組織（OECD）定義的貧困線。

社會組織Good Shepherd的政策與倡導(dǎo)負責(zé)人Brittany Goodwin指出，約60%的單身退休者缺乏額外收入，約40%的退休伴侶同樣處于經(jīng)濟脆弱狀態(tài)。單身者也尤為困難，因為無法分攤生活成本。

理財機構(gòu)MoneyHub創(chuàng)辦人Chris Walsh也指出，“新西蘭養(yǎng)老金只能覆蓋基礎(chǔ)生活，但不足以應(yīng)對醫(yī)療或家庭支出。”

他舉例稱，單身人士年養(yǎng)老金約28,000紐幣，夫妻約43,000紐幣。但在現(xiàn)實中，僅地方稅和水電費用就可能占據(jù)很大比例。

慈善機構(gòu)救世軍住房服務(wù)部門負責(zé)人Mark Limmer也表示，過去一年，新西蘭65歲以上尋求住房援助的人數(shù)上升了約15%。

所以，也難怪會有一些人把目光投向整體上生活還可以接受的東南亞國家了~~

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