北京
你有沒有試過，凌晨兩點躺在床上，腦子里像開了個派對？明天要交的方案、三年前說錯的話、下周會不會下雨——這些毫不相干的事，排著隊來找你。你不是不想睡，是腦子根本不肯停。
很多人以為，這是"想太多"的錯。但真相更扎心：你的焦慮，和事情多少沒關系。
試著做一件事：把注意力拉回呼吸，就三秒鐘。你會發現，那些噪音還在，但你和它們之間，突然有了距離。這不是要你清空大腦——那不可能。是讓你學會，站在噪音旁邊，而不被卷進去。
混亂是常態，平靜是選擇。今晚，選一次試試。
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