江蘇
總是忍不住熬夜到深夜，結果第二天根本爬不起來。睡眠嚴重不夠，整個人昏昏沉沉，工作提不起精神，學習也完全沒狀態。日子一天天重復，感覺每一天都在煎熬中度過。
其實不必把自己逼得那么辛苦。想要活得輕松一點，關鍵在于學會合理安排時間。晚上該休息就放下手機，別再刷個不停；早上該起床就果斷起來，別再賴在被窩里。
1、為什么說早起能夠改變命運
從時間角度來說，誰能抓住清晨的時光，誰就占了先機。從精神狀態來看，能堅持早起的人往往充滿正能量。從心智層面來說，長期嚴格要求自己早起的人，內心會變得更加成熟穩重。
早起真正的價值，不只是多出幾個小時那么簡單。你可以從容地給自己做一頓早餐，讓身體更加健康；你可以花點時間做做操，讓精力更加充沛。出門上班不再手忙腳亂，回到家里也能收拾得井井有條。早起帶給你的，其實是一種對生活的掌控感。當這種感覺變成了習慣，你面對任何風雨都能從容不迫，心態越來越穩。
2、怎樣才能養成早起的好習慣
很多人都想早起，但就是做不到。其實方法并不復雜。首先，晚上要盡早入睡，保證充足的睡眠時間。其次，給自己找一個早起的理由，比如做一件自己喜歡的事。最后，白天讓自己忙起來，不要偷懶。當你白天過得充實了，到了晚上自然就會感到疲倦，躺下就能睡著，根本不會翻來覆去胡思亂想。
當然，早起的習慣不可能一兩天就養成。你可以逼自己做一件不得不做的事，比如晨起讀書來提升自己，比如晨起運動來控制體重，又比如晨起出門散步放松身心。剛開始確實很難，但等你真正感受到好處之后，就會慶幸當初的堅持。
3、早起之后適合做哪些事情
去做能讓自己成長的事，日積月累你會變得越來越出色。去做能讓自己開心的事，心情好了人也會越來越樂觀。去做一天中最困難的事，難事提前解決了，白天就會輕松很多。
每天早起一個小時，一年下來就多出了365個小時。千萬別小看這365個小時，好的習慣會讓你持續受益，充沛的精力會讓你做事更加高效，愉悅的心情會讓你每天都面帶笑容。早起帶來的好處，往往是成倍增長的。很多時候，你和別人之間的差距，就是在清晨悄悄拉開的。
早起，說到底就是一種自我投資。你不需要花一分錢，就能換來健康的身體和愉快的心情。堅持早起，不斷調整自己的狀態，運氣會越來越好，幸福也會成倍增加。愿你能真正掌控自己的人生，活成自己最喜歡的樣子。
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