廣西
天氣一干燥，很多人就會覺得口干舌燥，皮膚干巴巴的，連喉嚨都不舒服。這時候不少人會泡上一杯麥冬水來潤一潤。麥冬是咱們生活中特別常見的養生食材，味道清甜，性質平和，很多人都喜歡用它泡水喝。但其實麥冬單獨喝效果有限，搭配對了食材，才能把它的作用發揮到最大。很多人不知道，麥冬泡水的正確方法很有講究，搭錯了不僅沒效果，還可能給身體帶來負擔。今天開心就給大家分享兩個麥冬的黃金搭配，都是老祖宗傳下來的實用養生方，簡單又好做，堅持喝一段時間，整個人都會潤潤的，氣色也會越來越好。
麥冬 + 玉竹 滋陰潤燥好搭檔
麥冬本身就有很好的潤養作用，能幫助滋潤身體的各個部位。玉竹也是一味非常溫和的潤養食材，它的潤養效果和麥冬很像，但比麥冬更溫和，不會給身體帶來負擔。兩者搭配在一起，就是公認的 “滋陰潤燥黃金組合”，潤而不寒，補而不膩，特別適合干燥的季節飲用。這個麥冬玉竹泡水的方子，在民間已經流傳了很多年，是很多老中醫都推薦的日常養生茶。
這個搭配的做法特別簡單，在家或者在辦公室都能輕松泡制。
1、取麥冬6 克，玉竹6 克，用清水輕輕沖洗干凈表面的浮塵
2、將沖洗好的食材放入茶壺或者帶蓋的杯子中
3、加入剛燒開的沸水，蓋上蓋子燜泡 15 分鐘左右即可飲用
可以反復沖泡，直到味道變淡為止。如果喜歡甜一點的口感，還可以加一小塊冰糖調味。如果家里有砂鍋的話，用砂鍋慢煮 15 分鐘，味道會更濃郁，食材的營養也能更好地釋放出來。
經常覺得口干舌燥，喝水也不解渴，皮膚干燥起皮，或者喉嚨干癢不舒服的朋友，都可以試試這個搭配。尤其是經常待在空調房里的朋友，空氣干燥，很容易出現各種干燥問題，每天喝一杯這個滋陰潤燥茶，能有效緩解空調房帶來的不適，讓整個人從內到外都變得水潤起來。很多中老年朋友平時喜歡在家做家務、帶孫子，忙起來就忘了喝水，時間長了就容易出現各種干燥問題，每天泡上一壺這個茶，隨時喝上幾口，身體會舒服很多。
麥冬 + 紅棗 補氣養血氣色好
很多人不僅有干燥的問題，還會覺得渾身沒力氣，臉色蠟黃，沒有光澤。這時候單純潤燥就不夠了，還需要補足氣血。紅棗是大家都熟悉的補氣養血好食材，性質溫和，味道香甜。麥冬和紅棗搭配在一起，既能滋陰潤燥，又能補氣養血，氣陰雙補，效果特別好。這個麥冬紅棗茶，特別適合女性朋友日常飲用。
這個搭配的做法也很方便，幾分鐘就能做好。
1、取麥冬6 克，紅棗3-4 顆，將紅棗提前去核備用
2、把麥冬和去核后的紅棗用清水沖洗干凈
3、放入杯中加入沸水，蓋上蓋子燜泡 15 分鐘左右就可以喝了
也可以把它們放入鍋中，加水煮 10 分鐘，讓食材的營養充分釋放出來。煮過的紅棗口感軟糯，也可以直接吃掉，一點都不浪費。
很多女性朋友過了 30 歲，就容易出現氣血不足的情況，再加上天氣干燥，很容易出現皮膚干、臉色差的問題，這個搭配就特別適合你們。經常覺得疲憊乏力，氣色不好，臉色蒼白或者蠟黃的朋友，堅持喝這個補氣養血茶，能幫助補足氣血，讓臉色變得紅潤有光澤，整個人也會更有精神。很多中老年女性朋友平時操持家務，比較辛苦，更要注意調養自己的身體，每天喝一杯這個茶，既能潤燥又能養氣血，堅持一段時間，就能明顯感覺到身體的變化。
喝麥冬茶的溫馨提示
雖然麥冬的這兩個搭配都很好，但也不是所有人都適合，喝的時候也有一些小細節需要注意。
麥冬性質偏涼，脾胃虛寒的朋友不要過量飲用。如果平時容易拉肚子，或者肚子怕冷，喝麥冬茶的時候可以加一片生姜，中和一下它的涼性。這樣既能享受到麥冬的潤養作用，又不會給腸胃帶來負擔。
每天的用量也要控制好，一般來說，麥冬每天 6-10 克就足夠了，不要喝太多，以免給腸胃帶來負擔。任何好東西都要適量，過猶不及。適合中老年人的養生茶，講究的就是溫和調理，循序漸進，不能急于求成。
感冒發燒，或者身體有明顯不適的時候，最好暫時不要喝麥冬茶，等身體恢復了再喝。如果正在服用其他東西，也可以先咨詢一下專業人士的意見，確保安全。
以上就是今天開心給大家分享的兩個麥冬怎么搭配效果好的實用方子，做法簡單，材料也容易買到，在一般的藥店或者超市都能買到，特別適合日常養生飲用。干燥的季節，給自己泡上一杯暖暖的麥冬茶，既能潤燥養身，又能改善氣色，一舉兩得。大家可以根據自己的情況選擇適合自己的搭配，堅持喝一段時間，就能感受到身體的變化。
養生其實就是這樣，不需要多么復雜的方法，只要找對適合自己的方式，堅持下去，就能收獲健康和好氣色。希望今天分享的這兩個方子，能幫助大家度過干燥的季節，每天都能精神飽滿，容光煥發。
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