重慶
生活里頭痛身乏、關節酸痛、臟腑悶脹，很多人習慣隱忍硬扛，或是隨意服用止痛藥暫時壓制。疼痛并不是需要忍耐的東西，而是身體在發出一道信號。
中醫里疼痛的成因逃不開兩種情況——不通和不榮。不通，就是身體里的氣血運行的路被堵住了。不榮，就是氣血不夠用，某些地方得不到滋養。堵了會痛，缺了也會痛。
刺痛：血瘀阻滯，血行不暢
此類疼痛觸感尖銳，如同細針反復刺扎，疼痛位置固定不變，不會游走擴散，到了夜間，痛感還會明顯加重。
氣血順暢流通是身體常態，一旦遭受寒涼侵襲、外力磕碰，或是長期久坐缺乏活動，都會造成血液運行遲緩，漸漸形成瘀血阻滯。血脈瘀堵之后，新鮮氣血無法正常濡養局部經絡皮肉，便會形成明顯刺痛，跌打損傷后皮下瘀青刺痛，便是最典型的表現。
日常可多用艾葉、生姜煮水泡腳，疏通全身血脈，閑暇拍打四肢經絡，促進瘀血消散。
脹痛：氣機郁結，疏泄失常
痛感以發脹、憋悶為主，頭部脹痛多發于兩側，胸腹疼痛則伴隨內里氣結脹滿，按壓之后不適感無法緩解，整個人也會心緒煩躁。
人體內氣時刻循環流轉，長期情緒低落、易怒動怒、精神壓力過大，都會打亂氣機運行節奏，導致氣機停滯郁結。氣積聚在身體各處，便會形成脹滿疼痛感，氣機郁結日久還會滋生內火，引發口苦、心緒不寧等狀況。
日常可按太沖穴舒緩情緒郁結，堅持飲用玫瑰花茶、陳皮水，理氣寬胸。平日里放寬心態，及時排解負面情緒，避免氣機長久郁滯體內。
冷痛：寒邪入絡，陽氣偏弱
疼痛部位觸感偏涼，一旦吹風受涼、接觸寒涼物品，疼痛立刻加重，做好保暖、熱敷溫熱之后，不適感便能快速緩解，秋冬季節這類疼痛發作最為頻繁。
寒性特質凝滯收引，外界寒濕之氣侵入人體經絡，會直接放緩氣血流動速度，讓經絡收縮緊繃，氣血通行受阻，進而引發冷痛。先天體質虛寒、體內陽氣不足的人群，最容易遭到寒邪侵擾。平日里注重腰腹、關節、肩頸等部位保暖，遠離陰冷潮濕環境。
日常飲用生姜紅糖水驅散體內寒氣，也可用炒制粗鹽熱敷疼痛部位，借助溫熱之力驅散寒邪，補足陽氣。
灼痛：體內積熱，熱邪壅盛
身體出現火燒般灼熱痛感，發病部位大多伴隨發紅、發熱跡象，常見于上火牙痛、肌膚腫痛、關節熱痛等情況。
這類疼痛皆由體內熱邪旺盛所致，長期偏愛辛辣重油食物、作息紊亂熬夜傷陰，都會導致體內積熱，濕氣郁結不散也會化生火邪。火熱邪氣游走充斥在經絡皮肉之間，便會引發灼熱疼痛感。
日常清淡飲食為主，忌口辛辣燒烤、溫補燥熱食物，多吃冬瓜、絲瓜等清熱食材。閑暇按揉曲池穴，幫助清瀉體內郁火。
隱痛：氣血虛弱，臟腑失養
痛感輕柔微弱，斷斷續續反復發作，沒有強烈的刺痛與脹痛，卻長久纏綿難以痊愈，渾身酸軟無力、腹部虛墜不適都屬于此類，輕輕按揉、熱敷后痛感會暫時減輕。
隱痛是身體氣血不足最直接的表現。長期過度勞累、飲食三餐不規律、長期熬夜透支身體，都會不斷耗損體內氣血元氣，臟腑、筋骨、經絡失去充足氣血滋養，便會出現綿綿虛痛，身體越是疲憊，隱痛癥狀越發明顯。
日常靜養補益，規律三餐補足營養，多食用紅棗、桂圓、山藥、黑芝麻等溫補食材，填補氣血虧虛。堅持早睡靜養，減少元氣損耗。
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