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近年來，“情緒價值”成了全網熱詞——年輕人用它來衡量一段關系能否帶來心理慰藉，中年人則在職場和家庭的雙重夾擊中渴望一份“被看見”的溫暖。

長久以來，我們常把“保持開心”“情緒穩定”等視為一種心靈雞湯式的勸誡。然而，最新的神經科學和醫學研究正在揭開這一古老智慧背后的生物學真相。

今天，我們要分享兩項重磅研究，它們共同指向一個結論：你的社交生活和思維模式，擁有重塑身體微環境、甚至是影響癌癥進程和大腦健康的強大力量！

一項來自頂級期刊《Neuron》的研究發現，積極的社交互動竟能直接激活大腦中的抗癌環路，抑制乳腺腫瘤生長。

另一項針對中國社區老年人的大規模調查則警示我們，一種名為“重復性消極思維”的模式，會悄無聲息地加速認知衰退，成為癡呆風險的隱形推手。

接下來，就讓我們一起走進這兩篇研究，看看你的大腦，是否比你想象的更“厲害”~

01

大腦里的“抗癌開關”

首先，我們先說點讓人開心的。

你肯定聽過“笑一笑，十年少”這樣的老話，也見過那種恩愛夫妻“白頭偕老”的感人故事。但你有沒有想過，這種“陪伴”到底是怎么起作用的？難道只是心理安慰？

來自 Wen 團隊的研究給了我們一個相當硬核的答案。他們盯上了一個非常現實的問題：對于乳腺癌患者來說，積極的社交體驗能不能抑制腫瘤生長？如果能，背后的神經機制是什么？

實驗對象是雌性小鼠。研究人員首先在雌性小鼠體內植入乳腺腫瘤細胞，模擬乳腺癌患者。然后，他們將一部分小鼠每天與它們熟悉的同類伙伴共處一小時（社交組），而另一部分則單獨飼養（孤立組）。

結果顯示，短短時間內，驚人的差異就出現了：與孤立組相比，每天享受“社交時光”的小鼠，其焦慮行為顯著減少，腫瘤組織內的去甲腎上腺素（一種壓力激素）水平明顯降低，最關鍵的是，腫瘤生長速度顯著減慢！

社交互動激活皮質杏仁核回路以抑制乳腺腫瘤生長

為了找到大腦中負責這一神奇效應的“司令部”，研究人員把目光投向了與社會行為密切相關的前扣帶皮層（ACC）到基底外側杏仁核（BLA）的神經環路。

他們發現，當小鼠開始社交時，ACC區域的谷氨酸能神經元瞬間被激活，并在整個社交過程中保持活躍狀態。這一環路就像是大腦的“社交抗癌開關”。

研究團隊通過尖端技術驗證了這一環路的決定性作用：

● 關閉開關：他們利用化學遺傳學技術，在社交期間人為地抑制住ACC→BLA環路的活性。結果發現，即使小鼠有同伴陪伴，社交的抗焦慮和抑癌效果也全部消失——腫瘤內的去甲腎上腺素水平回升，腫瘤繼續長大。

● 啟動開關：反過來，對于一直處于孤立狀態的小鼠，研究人員人為地重新激活那些在社交時才會活躍的ACC→BLA神經元。奇跡發生了：這些孤僻的小鼠竟然也出現了類似社交帶來的保護效應——焦慮水平下降，腫瘤內的去甲腎上腺素減少，腫瘤生長同樣受到抑制！這證明了激活這條環路足以模擬積極社交的抗癌效果。

研究進一步追蹤發現，激活的BLA神經元會通過中央杏仁核的GABA能神經元，去抑制中央杏仁核內側區（CeM）中表達促腎上腺皮質激素釋放激素（CRH）的“輸出神經元”。CeM的CRH神經元是連接大腦與交感神經系統的關鍵節點。抑制它們，意味著來自大腦的“壓力信號”被阻斷，交感神經對腫瘤的驅動減弱。

通過RNA測序和流式細胞術，研究人員發現，在激活了“社交環路”后，腫瘤的微環境發生了天翻地覆的變化：促進免疫殺傷的CD4+和CD8+ T細胞增多了，而抑制免疫的髓源性抑制細胞和調節性T細胞減少了。巨噬細胞也從“促腫瘤”的M2型向“殺傷腫瘤”的M1型轉化。

簡而言之，積極社交通過大腦環路，直接改變了腫瘤內部的“政治生態”，使其從一個免疫抑制的“避風港”變成了一個有利于免疫細胞戰斗的“戰場”。

02

消極思維會讓大腦“生銹”

如果說第一項研究讓我們看到積極情緒的“有形力量”，那么第二項針對中國社區老年人的研究則揭示了消極思維的“無形侵蝕”：一種名為“重復性消極思維”的心理特征，正在對大腦產生實質性的傷害。

這項研究在武漢招募了424名60歲及以上老年人，試圖厘清“重復性消極思維”與認知功能的關系。

所謂“重復性消極思維”，指的是反復思考負面事件（反芻）或過度擔憂未來威脅（擔憂），是焦慮、抑郁等多種心理障礙的核心特征。

研究者使用問卷量化消極思維水平，同時評估老人的整體認知功能。在排除多種干擾因素后，數據清晰顯示：消極思維水平越高，整體認知得分越低。這種負面影響在視空間能力、記憶力等領域尤為突出。

研究發現，消極思維對認知的損害呈累積效應——得分處于高區間的老人，認知得分顯著低于低分組。當消極思維達到一定程度時，風險會急劇升高。

進一步分析發現：60-79歲、初中及以上教育水平的老人中，消極思維與認知功能負相關最為顯著。

對于高齡或低教育水平老人，生理性衰老可能已占據主導；而對于認知儲備較高的群體，消極思維的持續“空轉”反而造成更明顯沖擊。

研究者推測，長期反復消極思考會過度消耗大腦認知資源，同時伴隨的慢性壓力和炎癥會像“毒藥”一樣損害海馬體等記憶中樞，最終導致認知下降。

RNT和認知功能的亞組分析

03

總結

綜上，當我們將這兩項研究放在一起，一幅關于“情緒力量”的圖景便清晰浮現：積極社交如同一劑“情緒疫苗”，能通過大腦-身體環路激活抗癌免疫力，讓陪伴成為“良藥”；而習慣性的消極思維，則像一臺內部“磨損機”，悄無聲息地消耗認知儲備，加速大腦衰老。

總之，為了你的大腦和身體，請認真對待你的情緒！去找人聊聊天，給那條“社交-抗癌”電路充充電；或者，試著放過自己，別再反復咀嚼那些讓你不快的往事，給你的大腦“減減負”。

撰稿：Cathy｜編輯：lcc

參考文獻：

[1] Friendship fights cancer , DOI: 10.1016/j.neuron.2025.09.026

[2] Repetitive negative thinking is associated with cognitive function decline in older adults: a cross-sectional study , DOI: 10.1186/s12888-025-06815-2