最近不少退休叔叔阿姨都在蹲點(diǎn)等消息，每年這個(gè)時(shí)候，養(yǎng)老金調(diào)不調(diào)、漲多少，都是大家心里最惦記的頭等大事。眼瞅著日子到了5月20號(hào)，按照往年的節(jié)奏，全國層面的養(yǎng)老金調(diào)整通知差不多就要公布了。好多朋友來問，我工齡攢了42年，現(xiàn)在每個(gè)月領(lǐng)4500元養(yǎng)老金，今年大概能漲多少錢？咱們今天就掰碎了說清楚。

現(xiàn)在其實(shí)已經(jīng)有不少明確信號(hào)放出來了，十五五規(guī)劃里就說了，要健全養(yǎng)老金待遇確定和調(diào)整機(jī)制，職工養(yǎng)老金調(diào)整會(huì)向待遇較低的群體傾斜，這已經(jīng)給2026年繼續(xù)調(diào)整養(yǎng)老金放出了相當(dāng)積極的信號(hào)。

5月15號(hào)統(tǒng)計(jì)局剛公開了最新數(shù)據(jù)，2025年不管是城鎮(zhèn)私營單位還是非私營單位，職工平均工資都比上一年有所上漲。按照《社會(huì)保險(xiǎn)法》的規(guī)定，職工平均工資本來就是影響基本養(yǎng)老金調(diào)整的核心因素，這等于從法定層面給2026年繼續(xù)提高養(yǎng)老金提供了支撐。

現(xiàn)在都到5月中旬了，再過沒多久就進(jìn)入六月、七月，往年都是這個(gè)時(shí)間段落地養(yǎng)老金調(diào)整方案，發(fā)放補(bǔ)發(fā)的上漲待遇，現(xiàn)在剛好卡在養(yǎng)老金調(diào)整的窗口期，好消息應(yīng)該用不了多久就能來了。

很多人搞不清，咱們說的工齡，其實(shí)就是社保里的累計(jì)繳費(fèi)年限，里面包含實(shí)際繳費(fèi)年限和視同繳費(fèi)年限兩部分。加起來總共42年的話，大概率是滿60歲退休的男職工，算下來剛好是18歲就出來參加工作了。

按時(shí)間推算，60歲2026年退休的話，就是1966年出生，18歲參加工作就是1984年，妥妥在1992年之前就參加工作了。咱們國家養(yǎng)老保險(xiǎn)制度是1992年才逐步建立健全的，1992年之前在國企這類單位上班的正式職工，工齡都會(huì)算作視同繳費(fèi)年限。

這位朋友1984年就參加工作，核算養(yǎng)老金的時(shí)候肯定有視同繳費(fèi)年限參與計(jì)算，本身在待遇核算上就比較沾光。現(xiàn)在國內(nèi)企業(yè)退休人員平均養(yǎng)老金大概在3000元左右，機(jī)關(guān)事業(yè)單位退休人員平均養(yǎng)老金大概在6000元上下。

這位朋友有42年這么長的繳費(fèi)年限，養(yǎng)老金才4500元，沒到6000元的水平，大概率是有視同繳費(fèi)年限、繳費(fèi)年限不短的企業(yè)退休人員，咱們按這個(gè)身份來算漲多少錢，還是比較貼合實(shí)際的。

就算2026年養(yǎng)老金繼續(xù)調(diào)整，按照目前物價(jià)和工資漲幅來看，整體漲幅肯定還是保持溫和，和去年的水平差不了太多，咱們就參考去年的調(diào)整規(guī)則來算，結(jié)果參考性還是很強(qiáng)的。去年養(yǎng)老金調(diào)整明確說了，全國調(diào)整比例按照退休人員月人均基本養(yǎng)老金確定，各省份不能超過全國確定的調(diào)整比例上限。

去年整體調(diào)整水平是2%，這里要給大家說清楚，這個(gè)2%不是說每個(gè)人都直接用自己的養(yǎng)老金乘以2%來算漲多少錢。它是各個(gè)省份制定本省份調(diào)整方案的上限，整體的上漲天花板定在這里，每個(gè)人最終的漲幅肯定會(huì)略有浮動(dòng)。

現(xiàn)在所有省份都是統(tǒng)一的調(diào)整方式，就是定額調(diào)整加掛鉤調(diào)整再加適當(dāng)傾斜三部分，三部分加起來就是你最終每個(gè)月多漲的錢。定額調(diào)整最能體現(xiàn)公平，同一個(gè)地區(qū)符合條件的退休人員，定額調(diào)整漲的錢都是一樣的。

不管你是繳費(fèi)15年的新人，還是繳費(fèi)42年的老人，不管你每個(gè)月領(lǐng)1600還是領(lǐng)4500，只要在同一個(gè)省份，這部分錢大家都一樣。咱們就拿去年四川省的調(diào)整方案來舉例子，四川去年定額調(diào)整每人每月漲22元。

接下來就是掛鉤調(diào)整，這部分分兩塊，一塊跟你的養(yǎng)老金水平掛鉤，一塊跟你的繳費(fèi)年限掛鉤，所以不同情況的人，這里差的會(huì)比較多。四川去年的規(guī)則是，養(yǎng)老金水平掛鉤按0.6%計(jì)算，繳費(fèi)年限掛鉤是15年以內(nèi)的部分，每年漲0.4元，超過15年的部分，每年漲0.8元。

那咱們給這位朋友算一下，養(yǎng)老金掛鉤部分就是4500乘以0.6%，算下來剛好是27元。繳費(fèi)年限掛鉤部分，15年以內(nèi)就是15乘以0.4元，一共是6元，超過15年的還有27年，27乘以0.8元就是21.6元。

把這三部分加起來，掛鉤調(diào)整總共就是27元加6元加21.6元，等于54.6元。再加上之前的定額調(diào)整22元，不算額外傾斜的話，總共就是76.6元。折算下來，這位朋友的漲幅就是76.6除以4500，大概是1.7%，符合調(diào)整規(guī)則里的上限要求。

如果退休人員已經(jīng)達(dá)到高齡標(biāo)準(zhǔn)，還能享受適當(dāng)傾斜，額外再多漲一筆錢。還是拿四川去年的規(guī)則說，70歲到79歲的退休人員，每個(gè)月多漲12元，80歲到89歲多漲27元，90歲以上多漲41元。

這么看下來，其實(shí)影響最終上漲金額的因素真的不少，你在哪個(gè)省份、年齡到?jīng)]到高齡標(biāo)準(zhǔn)，都會(huì)影響最終結(jié)果。比如這位朋友如果剛好滿70歲，就能多拿12元，總共就能漲八十多塊，比沒傾斜的要多一些。

大家也能看出來，繳費(fèi)年限長、養(yǎng)老金水平不高的企業(yè)退休人員，調(diào)整規(guī)則本身也會(huì)照顧到這類群體。大家只需要耐心等本省的調(diào)整方案出來，照著自己的情況算一遍，就能得到準(zhǔn)確數(shù)字了。

參考資料：人力資源社會(huì)保障部 人力資源社會(huì)保障部 財(cái)政部關(guān)于2025年調(diào)整退休人員基本養(yǎng)老金的通知