遼寧
01
控制體重
研究表明，體重增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病增加38%；體重增加20%，冠心病增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率要增加1倍。
02
戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的黏附性增加。
03
戒酒
過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。
04
合理飲食
從心臟病的防治角度看，營養因素十分重要，原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
05
適量運動
維持經常性適當的運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。建議采取慢跑、打羽毛球、廣場舞、爬山、乒乓球、騎單車、游泳、太極拳等運動。避免劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。
06
規律生活
養成健康的生活習慣，生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
