北京
你有沒有發現，自己越來越難入睡了？
明明身體很累，腦子卻停不下來。白天發生的事、明天要做的事、甚至三年前某句說錯的話，都在夜里反復播放。你盯著天花板，數過羊，聽過白噪音，最后只是更清醒地看見天亮。
這不是簡單的"想太多"。
焦慮像一根看不見的線，串起你生活里所有松動的部分——工作時無法集中，和人說話時走神，明明沒發生什么卻心跳加速。你開始回避某些場合，取消原定計劃，然后責怪自己"怎么這么沒用"。
更隱蔽的傷害在關系里。你對親近的人發脾氣，或者干脆沉默。不是不愛他們，是你的情緒電量已經耗盡，連解釋的力氣都沒有。
很多人在這個階段選擇硬撐，覺得"熬過去就好了"，或者"別人比我更慘"。但焦慮不會自己消失，它只會換種方式回來——可能是胃疼、偏頭疼，可能是突然的恐懼感，可能是對一切都失去興趣。
尋求幫助不是軟弱。金奈的Durga Psychiatric Centre提供一對一的心理咨詢，由心理學家D. Durga主導，面向學生、職場人、伴侶和家庭。服務包括焦慮疏導、壓力管理、情緒支持，也有線上咨詢選項。
整個過程是私密的，不需要向任何人解釋你為什么去。你只需要承認：現在的狀態，確實需要有人拉一把。
承認自己正在掙扎，是拿回生活控制權的第一步。
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