上海
截至本文寫作之時，人社部暫未發布2026年養老金調整通知。我相信大部分退休人員都等得有點著急了，甚至擔心今年可能不調養老金了，但我要給大家吃兩顆定心丸。
一是養老金調整通知的發布時間可能還沒到。去年是7月10日才發布通知的，今年可能和去年相同，也是放在7月，當然也可能提前至6月甚至5月下旬。總之，發布養老金調整通知的常規時間還沒到，大家用不著現在就悲觀。
二是統計局公布的2025年平均工資上漲數據利好養老金調整。根據《社保法》規定，國家建立養老金調整機制，結合職工平均工資和物價上漲情況，可見在職職工的工資變化與養老金調整息息相關。
近期，國家統計局公布了2025年城鎮就業人員平均工資增速情況，其中非私營單位就業人員的平均工資增長了4.3%、私營單位就業人員增長了3%，增速均比上一年高出1個百分點以上。職工平均工資不僅繼續上漲，而且增速擴大，給今年調整養老金奠定了扎實基礎，符合《社保法》的相關規定。
因此，小編對2026年養老金繼續調整充滿信心，廣大退休人員現在要做的是耐心等待。
那么今年能漲多少養老金呢？我們以月入4000元養老金的退休職工為例，分析一下能不能每月上漲110元。我國的養老金調整已經有十多年的歷史了，形成了一定的上漲模式，增加額計算公式為：定額增加額+掛鉤累計繳費年限增加額+掛鉤月基本養老金增加額+高齡傾斜增加額
假設某地今年的調整細則為，每人每月定額增加36元；一年工齡增加0.45元；在原來每月養老金基礎上漲0.52%；年滿70歲至79歲額外加15元、年滿80歲及以上額外加25元。
一位原本月入4000元、累計繳納了35年社保的退休人員，在不到70歲的情況下，按照上述調整細則可以獲得的養老金增加額是36+0.45*35+4000*0.52%=72.55元；如果年齡達到了享受高齡傾斜增加額的標準，那么每月可以再加15元或者25元，實際增加額是87.55元或97.55元。
可以發現，即便這位退休人員超過了80歲，依然沒法獲得每月110元的養老金增加額，究其原因與這幾年全國平均增長比例收窄有關。2025年的全國整體調整比例是2%，今年大概率維持去年的水準，而110元相對于4000元的漲幅達到了2.75%，遠超整體上漲水平，這意味著大部分月入4000元的退休人員是沒法漲那么多的。
當然，如果這位退休人員是在上海、北京、西藏等少部分養老金水平極高的地區，并且年齡至少達到了享受第一檔高齡傾斜增加額的標準，那么每月的上漲金額是有可能達到110元的。
這是因為4000元在這些地區屬于中低養老金收入者，他們的上漲比例將會因“養老金調整傾向待遇較低人群”而獲益，也就是上漲比例將遠超國家層面的養老金調整通知里提到的平均值。
總的來說，2026年養老金繼續上調概率很高，只是平均漲幅依然維持在2%左右的水平。月入4000元的退休人員，實際到手增加額在70至100元之間，想每月漲110元，得靠高齡傾斜并身處高收入地區才有可能。
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