廣西
不少家長都遇到過這樣的情況：孩子剛睡著沒多久，腦袋就冒出密密麻麻的汗珠，枕巾都跟著浸濕。看著滿頭大汗的模樣，家長心里難免犯嘀咕，這到底是身體體虛，還是單純睡覺太熱了？
婦幼健康科普
生理性多汗
中醫認為，小兒具有“純陽之體”的生理特點。當孩子入睡后，體表的陽氣要逐漸收斂入里，這個“入里”的過程中，陽氣一時偏盛，就會鼓動津液外出，形成汗液。
這類出汗有幾個典型特征：
★多在剛入睡的30-60分鐘內出現，睡熟后自然停止。
★以頭頸、肩背為主，全身汗不多。
★孩子精神好、食欲正常、身高體重發育達標。
★多見于3歲以內，隨年齡增長逐漸消失。
病理性多汗
陽虛型
醒時也出汗，活動后更甚，汗出后身上發涼。伴隨表現有：
★面色蒼白或萎黃
★神疲乏力，不愛動
★手腳不溫
★反復感冒
★舌淡苔白
陰虛型
睡著后出汗，醒來即止，汗出后身上發熱。伴隨表現有：
★手足心熱
★口干唇紅
★睡不安穩
★大便干結
★舌紅少苔
絕大多數“虛汗”，其實是“熱”出來的
孩子出現夜汗，大多數時候是因為環境過熱或穿蓋太多。孩子的新陳代謝比成人快得多，產熱多、散熱也快。過熱環境下大量出汗，汗出腠理（毛孔）開泄，風一吹反而更容易受涼感冒。很多孩子的“反復鼻塞、晨起咳嗽”，根源就在這里：前半夜熱出一身汗 → 汗液蒸發帶走體表熱量 → 后半夜體溫下降、氣道受刺激 → 鼻塞、咳嗽。
日常如何養護？
睡前安神：睡前玩得太瘋，陽氣擾動，入睡后更難收斂，出汗會更明顯。
晚餐清淡：吃得太油膩或太飽，胃熱上蒸，也容易出汗。
及時擦汗：汗出后用溫毛巾擦干，換干爽內衣，避免受風。
補充水分：出汗多時喝幾口溫水，溫養脾胃。
調控室溫：夏季夜間建議開啟空調睡眠模式，室溫恒定在26℃，盡量避免僅開風扇直吹或回風，風力不穩易導致孩子汗后受風。
特別提醒：不要自行給孩子“補”
如果是熱盛導致的出汗，再溫補等于火上澆油；小兒“脾常不足”，補品往往滋膩礙胃，反而傷了脾胃；很多所謂的“兒童補品”成分不明，含有激素或重金屬。
本期科普專家
李影
副主任醫師
梧州市婦幼保健院中醫科黨支部書記；中醫科主任；中醫兒科副主任。
擅長中醫微創技術治療脊柱相關疾病，對青少年脊柱側彎、產后腰腿痛、小兒斜頸、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性關節炎、強直性脊柱炎等診療經驗豐富。擅長小兒感冒咳嗽、消化不良、遺尿、夜驚及青少年焦慮等中醫藥診治。
梧州市婦幼保健院
為您的全生命周期健康保駕護航！
文字：中醫科
圖片：AI生成
編輯：陳夢霞
審核：李影、韋曉燕
終審：梁濤
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