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不少家長都遇到過這樣的情況:孩子剛睡著沒多久,腦袋就冒出密密麻麻的汗珠,枕巾都跟著浸濕。看著滿頭大汗的模樣,家長心里難免犯嘀咕,這到底是身體體虛,還是單純睡覺太熱了?
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婦幼健康科普
生理性多汗
中醫認為,小兒具有“純陽之體”的生理特點。當孩子入睡后,體表的陽氣要逐漸收斂入里,這個“入里”的過程中,陽氣一時偏盛,就會鼓動津液外出,形成汗液。
這類出汗有幾個典型特征:
★多在剛入睡的30-60分鐘內出現,睡熟后自然停止。
★以頭頸、肩背為主,全身汗不多。
★孩子精神好、食欲正常、身高體重發育達標。
★多見于3歲以內,隨年齡增長逐漸消失。
病理性多汗
陽虛型
醒時也出汗,活動后更甚,汗出后身上發涼。伴隨表現有:
★面色蒼白或萎黃
★神疲乏力,不愛動
★手腳不溫
★反復感冒
★舌淡苔白
陰虛型
睡著后出汗,醒來即止,汗出后身上發熱。伴隨表現有:
★手足心熱
★口干唇紅
★睡不安穩
★大便干結
★舌紅少苔
絕大多數“虛汗”,其實是“熱”出來的
孩子出現夜汗,大多數時候是因為環境過熱或穿蓋太多。孩子的新陳代謝比成人快得多,產熱多、散熱也快。過熱環境下大量出汗,汗出腠理(毛孔)開泄,風一吹反而更容易受涼感冒。很多孩子的“反復鼻塞、晨起咳嗽”,根源就在這里:前半夜熱出一身汗 → 汗液蒸發帶走體表熱量 → 后半夜體溫下降、氣道受刺激 → 鼻塞、咳嗽。
日常如何養護?
睡前安神:睡前玩得太瘋,陽氣擾動,入睡后更難收斂,出汗會更明顯。
晚餐清淡:吃得太油膩或太飽,胃熱上蒸,也容易出汗。
及時擦汗:汗出后用溫毛巾擦干,換干爽內衣,避免受風。
補充水分:出汗多時喝幾口溫水,溫養脾胃。
調控室溫:夏季夜間建議開啟空調睡眠模式,室溫恒定在26℃,盡量避免僅開風扇直吹或回風,風力不穩易導致孩子汗后受風。
特別提醒:不要自行給孩子“補”
如果是熱盛導致的出汗,再溫補等于火上澆油;小兒“脾常不足”,補品往往滋膩礙胃,反而傷了脾胃;很多所謂的“兒童補品”成分不明,含有激素或重金屬。
本期科普專家
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李影
副主任醫師
梧州市婦幼保健院中醫科黨支部書記;中醫科主任;中醫兒科副主任。
擅長中醫微創技術治療脊柱相關疾病,對青少年脊柱側彎、產后腰腿痛、小兒斜頸、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性關節炎、強直性脊柱炎等診療經驗豐富。擅長小兒感冒咳嗽、消化不良、遺尿、夜驚及青少年焦慮等中醫藥診治。
梧州市婦幼保健院
為您的全生命周期健康保駕護航!
文字:中醫科
圖片:AI生成
編輯:陳夢霞
審核:李影、韋曉燕
終審:梁濤
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