新疆
點藍色字關注“兵紛女聲”
近年來
我國高尿酸血癥人群逐年增多
且呈現年輕化趨勢
那么，痛風與哪些疾病風險相關？
怎樣科學控制尿酸？
一起來了解
高尿酸血癥：暗處的“沉默殺手”
高尿酸血癥已成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后的“第四高”，若長期尿酸超標，不僅會引發痛風性關節炎，還可能損傷腎臟、心血管等器官。
這些習慣會使尿酸升高
1.高嘌呤食物攝入過多是尿酸升高的重要原因；
2.不良生活習慣是高尿酸的“幕后推手”，作息不規律、經常熬夜，都會讓疾病找上門；
3.高尿酸還受遺傳、年齡、性別、體重、環境、溫度等多種因素影響。
因此，想改善痛風，不能只盯著吃，還要在作息、運動等方面下功夫。
如何科學控制尿酸？
國家衛生健康委發布的《成人高尿酸血癥與痛風食養指南（2024年版）》，為高尿酸和痛風人群提出了以下幾條實用原則和建議：
食物多樣，限制嘌呤
蔬奶充足，限制果糖
足量飲水，限制飲酒
科學烹飪，少食生冷
吃動平衡，健康體重
痛風雖然是一種慢性疾病，但通過合理的飲食控制、生活方式調整和藥物治療，是可以有效預防的。從今天起，管住嘴、邁開腿、多喝水、不熬夜，科學管控尿酸，守護代謝健康。
▌本文來源：云上兵團客戶端
編輯/王萌 責編/曹藝丹 張莉
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