北京
你有沒有發現，每次想專心工作，最后都變成了刷手機？
你罵自己懶，罵自己沒定力。但也許，問題根本不在你。
那個總讓你分心的敵人，是你每天身處其中的環境。
想想看：此刻你坐在哪里？手機是不是屏幕朝上放在手邊？瀏覽器開了多少個標簽頁？有沒有一個正掛著社交媒體？工作的地方，是不是同時也是你睡覺、吃飯、刷劇的空間？
如果答案是肯定的，你的環境正在 sabotage（暗中破壞）你的成功。而最可怕的是，你一直在替它背鍋。
1960年代，斯坦福心理學家 Walter Mischel 做過一個著名的棉花糖實驗。孩子們可以馬上吃掉一顆棉花糖，或者等十五分鐘，得到兩顆。
但多數人不知道的是：那些成功等待的孩子，并非意志力更強。他們只是不自覺地用了"環境設計"——轉身背對棉花糖，或者用手遮住眼睛。他們沒有硬扛誘惑，而是讓誘惑變得更難觸及。
而那些盯著棉花糖、試圖用意志力死撐的孩子，幾乎全都失敗了。
現在的你，就是那個盯著棉花糖的人。手機在桌上閃爍，通知不斷彈出。你再怎么告訴自己"要專注"，也撐不了多久。
答案不是讓自己變強。是把棉花糖拿遠點。
試試這個：工作前把手機放到另一個房間。只開一個瀏覽器標簽。給社交賬號設限時。把床和書桌徹底分開。
你不是缺乏自律。你只是還沒學會，讓環境替你自律。
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