北京
塑料杯喝熱咖啡、塑料餐盒加熱飯菜、塑料勺叉吃湯面……
這些再普通不過的日常習慣，
正在把無數看不見的“微型刀片”，
一口一口送進你的腸道。
最新研究：超過一半的腸道腫瘤中發現了微塑料
2026年5月14日，上海交通大學、深圳大學、南方科技大學團隊在《自然—健康》期刊發表了一項研究。
首次將微塑料在腸道腫瘤中的存在，與患者長期復發風險直接聯系起來。
研究團隊分析了188例腸道腫瘤患者的手術切除樣本，結果發現：
①106例（56.4%）的腫瘤樣本中含有微塑料；
②共檢出7種常見的塑料聚合物。
其中占比最高的是PET（聚對苯二甲酸乙二醇酯）——也就是飲料瓶和食品包裝常用的材質。
什么是微塑料？
微塑料是指直徑小于5毫米的塑料顆粒。
其中，納米塑料的尺寸可小至1微米，甚至可以穿透血腦屏障，進入大腦。
研究中檢測到的微塑料形態以不規則的碎片、片狀和纖維為主，邊緣尖銳，
能夠穿透腸道屏障，直接嵌入細胞內部和組織間隙。
微塑料本身不直接致癌，但是“幫兇”
第1步：進入細胞
納米級微塑料可以穿透細胞膜，進入腸道細胞甚至癌細胞內部。
一旦進入，人體沒有任何酶能降解塑料，這些顆粒會永久滯留在細胞和組織中。
第2步：損傷DNA
微塑料進入細胞后，會引發氧化應激反應，產生大量活性氧（ROS）。
活性氧會直接攻擊DNA，導致基因損傷和突變，使癌變風險陡增。
第3步：制造慢性炎癥
微塑料無法被免疫系統識別并降解清除，所以免疫應答會演變為長期的慢性炎癥。
炎癥過程中釋放的細胞因子（如IL-6、TNF-α）反而會促進癌細胞增殖、遷移和轉移。
第4步：擾亂激素平衡
塑料生產中添加的增塑劑、雙酚A等化學物質，本身就是內分泌干擾物。
它們會干擾雌激素、雄激素等激素的正常功能，進一步增加某些癌癥的風險。
你每天都在吃！這5類食物，微塑料非常多
①外賣食品
外賣用的餐盒、打包帶等塑料制品，在高溫下會釋放大量微塑料，隨飯菜直接下肚，是極大的來源。
②瓶裝水、奶茶、飲料
塑料瓶長期存放、遇熱，微塑料直接融進水里。
③袋裝零食、速食、泡面
塑料包裝袋摩擦、加熱，微塑料附著在食物表面。
④加工肉類、海鮮、食鹽
海產品富集環境微塑料，食鹽、火腿腸、丸子類含量極高。
⑤其他食物
有些食物在制作或食用時會用到調料包、一次性吸管、保鮮膜等塑料制品。當這些塑料制品接觸熱水沖泡或高溫加熱時，會析出大量微塑料。
減少微塑料攝入的日常建議
不用極端焦慮，做好以下這些事，可大幅減少攝入。
①少點外賣，不用一次性塑料餐盒；
②喝水優先用玻璃杯、陶瓷杯，少喝瓶裝水；
③不吃過熱的塑料包裝食品，不用微波爐加熱塑料盒；
④少吃深加工零食、速食、丸子、火腿；
⑤用棉布袋、玻璃罐，替代塑料袋、塑料收納；
⑥多吃膳食纖維，幫助腸道排出部分微小顆粒。
??重要提示：相關性≠因果關系??
上述研究提供的是相關性證據，尚不能直接證明微塑料導致腫瘤發生或復發。
但面對“超過半數腫瘤中發現微塑料，且與復發風險升高顯著相關”這一臨床事實，
我們仍應高度重視這一潛在的健康風險。
作者 | 孟楚賢
責編 | 解陽楊
審核 | 王怡霄
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