江蘇
徐礦總醫院走進學校
開展中考心理調適輔導活動
助力中考，緩解焦慮
中考倒計時：22天
5月25日，徐州礦務集團總醫院神經內科團隊走進徐州市第三十一中學榮盛城分校，舉行中考心理調適輔導活動，幫助初三學子釋放考前壓力、激發內生動力、明晰成長方向，以積極心態迎戰中考。
講座內容
徐州礦務集團總醫院神經內科心理門診單君君副主任醫師、心理治療師受邀擔任主講人，為考生帶來《中考沖刺心理調適策略》專題講座。單君君從兒童與青少年精神心理健康問題現狀入手，圍繞認知調整策略、科學時間管理、生理節律調節、即時減壓工具包、考前3天關鍵準備等內容展開詳細講解。
講座結合青少年神經發育特點與應激管理模型，用“踢貓效應”“情緒身體地圖”解讀壓力傳導與軀體化反應，傳授腹式呼吸、漸進肌肉放松等實用解壓技巧；引導學生透視情緒盲區，讀懂自身情緒信號與身體反應，減少內心沖突與考前內耗；通過“SMART目標”“成就記錄”等科學方法，幫助學生拆解備考目標，激活并強化考生自信心。
互動環節
現場互動環節，單君君帶領學生體驗“4-7-8呼吸法”“主動肌肉漸進式放松訓練”等即時放松訓練。臺下學生興致勃勃，對這些解壓技巧躍躍欲試。體驗完畢，一位學生分享感受：“胸口沒有這么悶了，不像原來有個大石頭壓著，現在輕松了一些。”
此次活動是徐礦總醫院助力青少年心理健康的務實舉措，也是護航學子成長的暖心實踐。徐礦總醫院神經內科心理門診走進校園的活動仍在繼續，近期將走進徐州市少華街小學、徐州市華杰實驗學校，為更多學子提供心理調適支持。未來，徐礦總醫院將持續聯動多方資源，常態化開展心理健康服務，用心守護兒童與青少年向陽成長、逐夢遠航。
無懼中考 勇往直前
加油沖鴨！！！
監制：榮良群
總編：王云清
編審：李長鑫
編輯：于雨寧
圖片：李尉寧
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