濕漉漉、黏答答

又悶又熱

上海的天氣真“齁勢”！

受雨帶影響

上海今天凌晨開始出現陣雨或雷雨

上午繼續籠罩在陰雨之中

到處濕漉漉一片

統計昨天20時至今天16時雨量顯示

上海全市雨量中到大雨

崇明和金山局部地區出現暴雨

其中金山亭林鎮83.6毫米為最大

下午雨減弱

陽光冒頭

上海最高氣溫來到28～31℃

又濕又升溫

潮濕悶熱的感覺有點難熬......

來自@上海市天氣 的吐槽：

今天同一時刻

上海比亞馬遜叢林更濕更熱！

悶熱感也是一種魔法攻擊

不少網友玩起了梗

“上海人還沒進化出鰓，

我覺得不太合理”

“感覺和亞馬孫叢林的猴子

就差一根香蕉了”

據悉，亞馬孫雨林年平均濕度80%-85%。

民間氣象組織“中國氣象愛好者”以武漢為例，昨天這里的相對濕度連續8小時在100%，白天最低濕度也在80%以上，露點溫度全部在26.5℃以上。在溫度、相對濕度、露點溫度三個指標上，連續24小時超過亞馬孫熱帶雨林中的城市瑪瑙斯。可以這么說，5月25日的長江中下游，濕熱程度扎扎實實地超過了亞馬孫熱帶雨林。

濕度如此之高

不少上海人都不淡定了

“今天上海濕到魚上岸也能活了”

“感覺被子也濕噠噠的”

有人懷疑上海是不是提前入梅了？

上海中心氣象臺預報員張晶介紹：常年氣候規律顯示，南海夏季風爆發后，通常間隔3至4周，長江中下游的梅雨格局才會正式形成。而根據國家氣候中心預報，今年南海夏季風預計于5月25日前后暴發，暴發時間略晚于常年均值。受此影響，上海預計要到6月上中旬才會進入梅雨。

明起告別潮濕悶熱

馬上迎來溫和初夏

上海明天多云到陰為主，短時陣雨影響不大，屬于零散、短暫型。氣溫小幅下調，全天24~28℃。西北風4~5級陣風6級，沿江沿海地區5級陣風6~7級，相對濕度90%~70%。雖然濕度依然較高，但吹北向風，悶熱感可稍減。

周四雨水逐漸收尾，伴隨陽光回歸，最高氣溫可回升至31℃。周五開始多云或晴的天氣接連報到，周后期到下周初氣溫總體穩定在20~31℃之間。雖有些晴熱曬，但濕度明顯降低，早晚舒適，午間小熱。終于不再潮濕悶熱，算是溫和版初夏天氣。洗洗曬曬非常棒，不過陽光充足，外出別忘記防曬和補水。

為什么我國今年的暴雨

來得這么早這么猛？

中國氣象局國家氣候中心監測數據顯示，今年入汛以來，全國平均降水量達110.1毫米，較常年同期偏多18.6%。尤其是5月中旬以來，中東部多地接連受暴雨過程影響，部分地區出現洪澇災害。

天氣系統異常

導致南北多地降水增多

中央氣象臺首席預報員盛杰介紹：究其原因，實際上是天氣系統發生了異常，這就涉及在海上的副熱帶高壓，這個重要的天氣系統今年5月份在我國的位置相對于往年來說更偏強，而且還會偏北。這導致水汽輸送更加偏北，使我國北方的降水偏多，同時副熱帶高壓偏強也會導致我國南方降水偏強。

此外，2026年全球處于厄爾尼諾狀態，海洋溫度偏高，為大氣提供了更多熱量與水汽，導致我國南方降水與高溫提前出現，強度偏強。往年通常在6月才出現的梅雨式濕熱天氣，今年5月下旬便提前登場，呈現出“高溫+高濕+多雨”的復合型特征。

據氣象部門預測，5月底至6月初，副熱帶高壓將穩定維持，暖濕氣流繼續輸送，武漢以多云和陣雨天氣為主，氣溫28–33℃，濕熱天氣仍將持續。

全球變暖疊加厄爾尼諾

為降水提供有利條件

國家氣候中心專家介紹，從更長期的時間尺度看，全球快速變暖疊加厄爾尼諾的發展使得大氣含水量增加，也為我國汛期強降水事件的發生提供了氣候背景條件。目前赤道中東太平洋海溫持續增暖，5月進入厄爾尼諾狀態。熱帶大氣對海洋的變化出現快速響應，有利于西太平洋副熱帶高壓增強，為南方降水增多創造了水汽條件。但是強降水過程受到多種因素的影響，厄爾尼諾提供了一個背景條件，實際的天氣氣候特征存在多樣性和復雜性。

近期的濕熱天氣，要怎么防范？這幾招請記牢：

1.注意防暑降溫

面對濕熱、悶熱天氣，應采取適當的防暑措施，如避免正午時段外出，穿著透氣輕薄的衣物，以減少中暑風險。濕熱天氣下，汗液分泌增加，及時清洗或更換衣物，避免細菌滋生引發皮膚炎癥。

2.科學合理飲食

濕熱天氣會影響人的食欲和消化吸收功能，容易出現腹脹、腹瀉、食欲減退等不適癥狀。建議調整飲食結構，避免食用過于油膩的食物。

3. 適當用中藥

藿香正氣水適用于暑濕感冒伴隨嘔吐腹瀉的寒濕證，若屬于口干口苦、舌紅苔黃的濕熱體質，服用后可能加重便秘。外用方面，建議用荷葉、佩蘭煮水擦拭太陽穴和手心。

4. 用風扇空調

可以用風扇來解決暑濕，空調也有降溫除濕的功能，但注意使用風扇和空調除濕時，不能直吹。

新民晚報（xmwb1929）綜合央視網、人民日報、湖北日報、@上海市天氣、上海天氣發布、新聞坊

編輯：施雨

編審：陳莉