很多人都經(jīng)歷過這樣的時(shí)刻:
越不想發(fā)生的事情,越反復(fù)出現(xiàn);
越想擺脫的情緒,越揮之不去;
越抗拒現(xiàn)實(shí),內(nèi)心越痛苦。
為什么會(huì)這樣?
因?yàn)楹芏鄷r(shí)候,真正折磨我們的,并不是事情本身。
而是我們對(duì)事情的抗拒。
失戀了,卻一直不愿接受關(guān)系已經(jīng)結(jié)束;
工作不順,卻不斷抱怨環(huán)境不公平;
人生出現(xiàn)變化,卻執(zhí)著于過去的狀態(tài)。
于是問題沒有離開,痛苦反而越來越大。
心理學(xué)里有一個(gè)觀點(diǎn):
人越試圖壓制某種想法,它越容易反復(fù)出現(xiàn)。
就像你告訴自己:
“千萬不要想那件事。”
結(jié)果腦海里全是那件事。
人生也是如此。
當(dāng)我們拼命抗拒現(xiàn)實(shí)的時(shí)候,其實(shí)是在不斷把注意力投向它。
而真正的改變,往往從接納開始。
接納并不是認(rèn)輸。
而是承認(rèn)事情已經(jīng)發(fā)生。
然后把精力放在下一步行動(dòng)上。
接受離開的人;
接受無法改變的過去;
接受人生的不完美。
當(dāng)你不再與現(xiàn)實(shí)對(duì)抗,內(nèi)心反而開始松動(dòng)。
很多困擾,也會(huì)慢慢失去力量。
成長(zhǎng)的過程,其實(shí)就是不斷學(xué)會(huì):
停止和已經(jīng)發(fā)生的事情較勁。
因?yàn)槿松畲蟮淖杂桑皇强刂埔磺小?/p>
而是擁有接受一切變化的能力。
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