北京
凌晨2點(diǎn)10分，整個(gè)房子是安靜的。連窗外的馬路都安靜了。唯一能聽(tīng)見(jiàn)的，是秒針走動(dòng)的聲音。
但還有一樣?xùn)|西，吵得要命。
你能猜到是什么嗎？
不是別的，是我的腦子。里面塞滿了模糊的場(chǎng)景，那些從來(lái)不曾真實(shí)存在過(guò)的畫(huà)面，一個(gè)接一個(gè)地往外冒。天花板上貼著微微發(fā)光的星星貼紙，我盯著它們，腦子里回放的卻是我犯過(guò)的每一個(gè)錯(cuò)誤。就這么躺在黑暗里，在夜最深最靜的那段時(shí)間，我竟然開(kāi)始替未來(lái)害怕——萬(wàn)一我永遠(yuǎn)也做不成什么事呢？萬(wàn)一我對(duì)任何人來(lái)說(shuō)、從來(lái)都不夠好呢？
說(shuō)來(lái)很怪，我的所有念頭像是被關(guān)在一只盒子里，各種線路纏在一起，打成死結(jié)。不管我怎么使勁，都找不到一根可以安全抽出來(lái)的線。每一次想拆解點(diǎn)什么，都只會(huì)讓整團(tuán)亂麻勒得更緊。翻了個(gè)身，把枕頭抱得更緊一點(diǎn)。又是一個(gè)晚上過(guò)去了。想的全是沒(méi)用的，一秒鐘都沒(méi)睡。
后來(lái)我意識(shí)到不能再這樣下去了。為了從那些讓人精疲力竭的擔(dān)憂和沒(méi)完沒(méi)了的過(guò)度思考里逃出來(lái)，我決定去一趟瑞詩(shī)凱詩(shī)。那是一座安靜的小城，在印度，有恒河經(jīng)過(guò)，有好看的山，有舒服的小咖啡館，有寺廟，還有一種說(shuō)不清的、能讓人慢下來(lái)的東西。
有一天，我坐在一處瀑布旁邊，周圍什么聲音都沒(méi)有，四周被巨大的山體環(huán)抱著，滿眼的綠色讓心臟變得很輕、很安靜，是那種很久很久都沒(méi)有過(guò)的輕。水往下落的聲音很奇妙，像是有一種魔力，腦子里的所有噪音好像正在慢慢融解，跟著水流一起被帶走。涼涼的風(fēng)穿過(guò)頭發(fā)，那種感覺(jué)，好像大自然就貼在耳邊說(shuō)了一句：你看，原來(lái)活著可以這么平靜。我就那樣坐著，什么都不做，只是看著眼前的景象。那一小段時(shí)間里，所有擔(dān)憂都不見(jiàn)了。那是第一次，在很長(zhǎng)很長(zhǎng)時(shí)間之后，我終于跟自己好好說(shuō)了一會(huì)兒話，而且沒(méi)有把每一個(gè)念頭都往死里想。
那一天，我不只是看見(jiàn)了風(fēng)景。我感覺(jué)到我自己了。是第一次。
旅行回來(lái)之后，我明白了一件很重要的事：原來(lái)我是可以控制自己腦子里那些念頭的。那些我曾經(jīng)反復(fù)糾結(jié)的問(wèn)題，大概從來(lái)就沒(méi)有我想象的那么龐大。只不過(guò)是我一遍又一遍地重播它們，從不同角度反復(fù)審視它們，一次次地審視，讓它們變得越來(lái)越重，重到根本承受不住。
剛回來(lái)的那一兩天，一切都好。但很快，過(guò)度思考又開(kāi)始了。我發(fā)現(xiàn)自己又滑回了原來(lái)的那些想法里，滑回了原來(lái)的那些模式里。一模一樣。只不過(guò)這一次，我決定養(yǎng)成一個(gè)很簡(jiǎn)單的習(xí)慣：每當(dāng)我腦子里冒出一個(gè)念頭——任何我正在反復(fù)糾結(jié)的事情——我就把它寫(xiě)在一張紙上。
說(shuō)出來(lái)你可能不信，這件事幫了大忙。每一次把什么東西寫(xiě)下來(lái)，我就感覺(jué)它被我從腦子里釋放出去了。那感覺(jué)像是，我輕輕地把那些念頭放走了，它們不再非得住在我的身體里。
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