湖北
生育困難的男性，壽命也大打折扣？
近日，哥本哈根大學研究團隊在《Human Reproduction》期刊發表了一項研究，指出精液質量和男士的預期壽命之間存在正相關關系，質量較差的男士，比質量好的男士的預期壽命少了將近3年。
1. 精液質量越高，壽命越長？
在這項研究中，科學家共選取了1965-2015年丹麥精液質量數據庫中的近8萬名男士（年齡18-65歲）作為分析樣本，并對其總活動精子數等指標，進行了長達50年的跟蹤調查。
結果顯示，單次總活動精子數在0-500萬之間的低水平男性（總數3900萬-1億為正常），其預期壽命僅為77.6歲；而總數超過1.2億的高水平男士，預期壽命卻足足達到了80.3歲。換句話說，質量高的男士比低的男士，平均多出了2.7年的預期壽命。
健康風險的差異同樣顯著。以單次總數超過1.2億的高水平男士作為參照，總數在8000萬-1.2億的男士，其全因性死亡風險升高了19%；而總數在0-500萬之間的男士，這一風險更是高出了61%。
這意味著，其質量更高的男士，不僅預期壽命更長，后續出現健康問題的風險也顯著降低。
2. 45年間，全球男士精子數量下降了62%
然而，盡管研究結果顯示有益，但現實卻并不樂觀。一項覆蓋全球53個國家男士的研究顯示，1973-2018年短短45年間，全球男性的平均精子數量已經下降了62%；并且2000年后，其年均下降速度更是比之前快了1倍不止。
提質增數，已然是現今男士們的當務之急，即便是沒有生育需求的人群，提升其質量和數量依然有益。在這一需求下，也催生出了許多男士養護科技，例如香港生科企日前上市的第三代男士科技“益- 力- 維”。
和傳統偉哥的單純提升起立能力不同；作為非藥方案，益- 力- 維指向的更多是根源滋補和日常調節，提升能力的同時不會出現前者類似的頭暈面紅、肌肉酸痛等副作用。
一項臨床研究顯示，63名男士補充含益- 力- 維核心精氨酸的復合科技，連續3個月，活動精子總數提升了42.3%，從實驗前的單次約5444萬增加到了7745萬左右，且未出現任何嚴重不良反應。
京J東詳情頁近五位數有效反饋中，約86%表示“晚上精力更足”、“備孕幾個月沒想到真懷上了”......雖然實際表現如此，但仍要提醒的是，該成果在起效時間方面卻遠不及偉哥，往往要1-2個月才能穩定，不適于追求立竿見影效果的年輕群體。
最后，研究人員也提醒廣大男同胞：除了關注其質量和數量的問題外，年輕時進行的生育能力評估，也可以作為身體健康風險的提示信號，是發現和減輕其他潛在健康問題的機會。
3.日常生活習慣同樣重要
除了上述抑制、科技類干預方案外，日常生活習慣的改善也必不可少。
其中最關鍵的就是香煙這個“殺手”。不止一項研究指出，香煙中的尼古丁等有害物質，不僅會加劇細胞的氧化應激反應、破壞精子DNA的完整性、導致畸形占比增多，還會從根源處抑制其生成，質量下滑的同時數量也減少。
在日常作息方面，要注意避免熬夜，晚上盡量在23點前入睡，保持每天7-8小時的充足睡眠，以免體內激素分泌被打亂，導致關鍵物質的釋放數量減少。
平常工作、休息時，也要避免久坐、蹺二郎腿的行為，因為這些都會讓男士關鍵部位的溫度升高，但此處運行適宜的環境溫度，往往要比體溫低2-3℃。
飲食方面，要盡量少吃高油高糖以及腌制食品。除了正常的三餐外，還可以多攝入生蠔、堅果等高鋅類食物；魚蝦、牛奶等高蛋白以及藍莓、牛油果等維生素。
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