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不知道你有沒有留意過，身邊有這樣的一群人，不管喝多少水都沒尿意，而有的人一喝水就頻頻跑廁所，這是怎么回事？一天尿多少次才正常？

如果你也有這方面的困擾，不妨來看看今天的介紹。

01

為什么有人喝水多沒尿意？

喝水卻沒尿意的原因有很多，比如有的人天生膀胱比較大，尿液存儲量大，排尿次數(shù)自然也比較少；經(jīng)常運動的人，水分流失速度快，喝了水也不會有太多尿意；

經(jīng)常憋尿的人，可導致膀胱敏感度下降，即便喝了水身體也可以適應，尿意產(chǎn)生的速度比較慢；如果身體處于極度缺水狀態(tài)時喝水，水分會被腎小管先吸收，這樣形成的尿液較少，喝了水也很難有尿意。

上面這些都是正常情況，不需要過度擔憂。

我們真正要小心的，是疾病因素導致的尿量減少，比如腎功能下降、尿路堵塞、心功能異常等。所以為了安全起見，發(fā)現(xiàn)自己總是喝水卻很少上廁所，身體還伴隨其它不適，最好及時去醫(yī)院檢查一下，排除疾病的可能性。

02

一喝水就想尿是怎么回事？

同樣的，一喝水就想尿的原因也有很多，具體如下。

1、天生膀胱小

因個體差異，每個人的膀胱大小也不同，而膀胱小的人，尿存儲量自然少，容易出現(xiàn)只要有尿液就想排尿的情況。

2、膀胱括約肌松弛

膀胱有點像氣球，具有很強的伸縮性，可以存儲一定的尿量，當尿液超過一定量才會向大腦發(fā)出排尿信號。但如果膀胱括約肌松弛，少量尿液就會讓膀胱肌肉覺得有負擔，從而立即向大腦發(fā)出排尿信號。

一般來說，老年人因年齡增長，肌肉彈性變差，更容易出現(xiàn)膀胱括約肌松弛。此外，產(chǎn)后婦女盆底肌肉松弛甚至撕裂，也容易出現(xiàn)頻繁排尿的情況。

3、血糖高

如果排尿次數(shù)多，尿量也多，要當心糖尿病，這類患者多存在代謝障礙，吸收葡萄糖的能力下降，尿液中的糖分就會增多，尿液也會變多，所以喝完水很容易跑廁所。

綜上所述，不管喝水就想尿還是喝水也不尿，可引起的原因都很多，包括一些疾病因素。我們要做的就是，如果發(fā)現(xiàn)自己長期處于某一種狀態(tài)，多半是不正常的，最好去醫(yī)院檢查一下，確定是不是疾病引起，然后針對性解決。

03

尿量多少才正常？

和腎臟有關嗎？

一般來說，排尿次數(shù)的增減和飲水量呈正比，喝得多，排尿次數(shù)會增加。

正常情況下，一個成年人的24小時總尿量大約1500ml，1次可排出300-400ml，換算一下，相當于一天大概排尿3-5次。當然，這只是個平均結(jié)果，大部分人在白天會排尿3-6次，夜間排尿0-1次，如果處于這個范疇，大多都是正常的，和腎臟沒什么關系。

只有尿頻且尿常規(guī)發(fā)現(xiàn)異常的人，才有可能是腎臟問題。

如果沒有大量喝水還總是多尿，要當心前列腺疾病、尿道炎及高尿酸血癥、糖尿病等代謝類疾病，甚至是惡性腫瘤，不一定就是腎臟問題，這時最好去醫(yī)院檢查，對癥治療。

04

3步判斷小便是否健康

人體每天都會排尿，而尿液是否正常，很多時候直接反應了身體的健康狀況。建議大家在平時從以下3方面，留意自己的小便是否正常。

• 尿液的氣味

一般來說，正常的尿液具有特殊微弱氣味，如果尿液有很濃的氨臭味或其他奇怪味道，有可能由糖尿病酮癥酸中毒等疾病引起，建議及時就醫(yī)檢查。

• 尿液的顏色

一般來說，正常的尿液顏色淡黃透亮。如果喝水較多水喝多的時候，尿色更淡，可以與白開水接近；而喝水少時，尿液顏色會相對較黃，這都是正常的。

但如果發(fā)現(xiàn)尿液呈鮮紅、牛奶色、醬油色等顏色，尤其是有泡沫尿時，要警惕腎臟疾病，及時就醫(yī)。

• 尿量

一般來說，一天排尿量可排尿1500ml，排尿次數(shù)為3-6次，如果超出這個范圍，尤其是夜間尿量大于白天，可能意味著健康出問題了，建議及時就醫(yī)檢查。

總的來說，排尿量是否正常，很多時候能反應健康問題，如有異常情況，最好及時去醫(yī)院做尿常規(guī)等檢查。

參考資料： [1]為啥有人一喝水就想尿，有人喝很多卻沒尿意？是腎有問題？.廣州衛(wèi)健委 .2020-10-03 [2]喝下去的水，需要多久變成尿？終于知道為什么有人「一喝水就想尿」.生命時報.2020-07-28 [3]如何判斷小便 是否正常？.健康時報.2017-03-21

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