隨著年齡的增長，很多女性都飽受更年期綜合征的困擾，每天特別焦慮、心煩意亂，晚上睡眠也不好，到底該怎么辦呢？

很多人會說，這就是心理因素在作怪，到了更年期，記得放松，學會轉移注意力就可以了，但是說起來容易做起來難，更年期綜合征雖然會引起心理的異常，但作為醫生，要提醒大家的是，更年期綜合征絕對不只是心理上的異常，這是身體里雌激素水平驟然下降引起的身心異常，所以只讓女性學會放松是遠遠不夠的。

那該怎么辦呢？

這不，宋女士就是其中的一名女患者，吃了很多藥效果都不好，有的醫生說宋女士焦慮很嚴重，也有的醫生說宋女士抑郁很嚴重，甚至專門開了抗抑郁的藥物，可是吃了幾天以后，宋女士就停掉了，因為她覺得副作用太大。

這天，宋女士又抱著試一試的態度找到醫生，醫生給她開了兩個藥，讓宋女士回家試一試。

宋女士一開始覺得這兩個藥實在太普通了，可還是抱著試一試的態度，沒想到吃了一個多月的時間，癥狀就明顯改善了，至少晚上能睡得好了，等到半年左右的時間，宋女士幾乎已經沒有異常的癥狀了。

其實，宋女士吃的這兩款藥很簡單，一款是谷維素，一款是維生素B12。

谷維素存在于稻米油（米糠油）中，系以三萜（烯）醇為主體的阿魏酸酯的混合物。主要作用于間腦的自主神經系統與內分泌中樞，能調整自主神經功能，減少內分泌平衡障礙，改善精神神經失調癥狀。

維生素B12則是一種水溶性維生素,主要具有促進紅細胞發育成熟、代謝脂肪酸、營養神經、提高葉酸利用率、緩解眼部疲勞等功能,在臨床上具有廣泛的作用。

那么，谷維素和維生素B12疊加在一起，究竟能擦出怎樣的火花呢？

第一，谷維素加維生素B12，可改善老年人的失眠

隨著年齡的增長，很多老年人總是會出現失眠，這是怎么回事呢？

原因是多方面的，年齡大了，大腦萎縮，神經功能也變得沒那么敏感，再加上年齡大了，褪黑素分泌減少，形形色色的基礎病來臨，這些都導致老年人晚上的睡眠不佳。

出現睡眠異常，很多老年人都會想著，趕緊吃點安眠藥吧。

雖然安眠藥的確能鎮靜催眠，但是也有副作用，最主要的就是抑制呼吸，年齡大了，肺功能本來就下降，所以這個時候吃安眠藥可是非常危險的。

其實老年人可以嘗試一下谷維素搭配維生素B12，谷維素能讓人更放松，有助于緩解緊張的情緒，而維生素B12可以參與體內甲基化反應，幫助合成褪黑素，這些都有利于改善老年人的睡眠。

第二，谷維素加維生素B12，能夠改善老年人的周圍神經病變

隨著年齡的增長，很多老年人都會出現手麻腳麻的情況，去醫院檢查，醫生會告知，出現了周圍神經病變。

糖尿病是導致周圍神經病變最常見的疾病，對于糖尿病周圍神經病變，除了要積極控制血糖以外，還有很重要的一件事，那就是營養神經。

維生素B12是神經髓鞘合成的必需物質，如果缺少維生素B12，很容易引起周圍神經病變，谷維素里則含阿魏酸酯等成分，可促進神經代謝，所以這些都有助于營養神經，改善手麻腳麻的癥狀。

第三，谷維素加維生素B12，能夠改善老年人的焦慮

隨著年齡的增長，老年人不僅身體上容易出現異常，像高血壓、2型糖尿病、肝硬化、尿毒癥、冠心病、中風、癌癥、慢性阻塞性肺疾病等，都很容易找上老年人，這些慢性病的來臨，也會給老年人的心理造成創傷。

即便很多老年人沒有患病，但是年齡大了，身體機能下降，每天這里或那里不舒服，也很容易讓老年人出現焦慮。

谷維素具有調整自主神經功能的作用，而維生素B12可以供養神經，能夠改善神經衰弱，這些都有助于老年人緩解焦慮。

第四，谷維素加維生素B12，能夠改善老年人的消化不良

年齡大了，很多老年人總是感到腹脹、腹痛、反酸、噯氣、便秘、腹瀉等，去醫院做胃腸鏡檢查又沒發現什么大問題。

其實，這是罹患了消化不良。

谷維素能幫助調節胃腸道的自主神經功能，改善功能性消化不良的癥狀。而維生素B12本身雖不直接促進消化，但它參與體內多種代謝過程，包括蛋白質和脂肪的利用。

所以，谷維素加維生素B12，可以讓老年人的消化能力更好。4

第五，谷維素加維生素B12，能夠改善老年人的頭暈耳鳴

出現頭暈耳鳴，去醫院檢查頭部又沒發現什么大問題，之所以出現這樣的情況，多半是衰老以后神經功能紊亂導致的。

這個時候，谷維素加維生素B12往往能發揮很好的效果，不妨嘗試一下。

谷維素和維生素B12都是人體需要的營養素，所以補充這兩種營養素是非常安全的，2023年中國營養學會的數據顯示，65歲以上老年人中有超過42%的人存在谷維素不足的情況，而維生素B12缺乏的比例更是高達56%，所以老年人完全不用擔心補充這兩種營養素會不會過量。