01

很多年之前，有同學邀約，一起聚一聚。

我想了很久，還是拒絕了。因為那時候的我，確實混得很糟糕，愛情、事業、金錢，就沒一樣是成功的。

而同學們事業有成，進入體制內的居多，還有人生了二胎，也在城里買了房子。

對比之下，我就是自慚形穢了。還去聚會，這不是直接丟人。

也許同學們不會這樣想，但我確實是這樣想了。

我還用“人窮莫入眾”的道理來說服自己。

到現在，我發現聚會的情況，不是我想的那樣，很多到現場的同學，也混得差，比我更差的人都有?？墒撬麄儏s落落大方。

一些看起來很好的同學，人在體制內，但生活一地雞毛，婚姻不幸，工作也不順，甚至有人負債累累。

應該有很多人和我類似。不僅怕聚會，還怕在人多的地方吃東西，說話。

心理學家認為，這是“社交焦慮”，并不一定是你混得很差。

并且很多人會隱藏這樣的焦慮，也沒有人覺得這有什么問題，更不會去治療。

02

社交焦慮的重要原因，應該有兩個。

一是“我覺得我不行”。
二是人們對社交技能的要求提高了。

我們習慣把那些夸夸其談的人，當成厲害的人。畢竟他們有更多的話語權。

當你在聚會之后，去找那個夸夸其談的人，會發現他多半是“吹的”。他并沒有什么實力，也幫不到你。也許他的車，都是借來的。

那一刻，你恍然大悟，人家是死要面子活受罪。而你本來，比他是混得更好的人。但你卻在群處中，很是自卑。

當你搞明白了，自己混得并不差，再去社交，底氣就多了。但是你不一定會很好地交流。也許是說了幾句，發現沒有人理會你，或者詞不達意，自己只能閉嘴。

心理學家菲利普津巴多說：“歷史上從來沒有哪一刻像當下這樣，對人們的社交技能有如此高的要求。”

確實如此，進入職場靠能力，在職場上混靠情商。

為了提高情商，很多人做專門的培訓，買來各種書籍。還刻意到某些群體去交流，鼓勵自己多說話。

不會說話，被認為是情商低的表現。你情商低，那你在群體里，肯定不好說話。

一個不怎么說話，也覺得自己配不上大家，那吃東西都怕了。如果是聚餐，你往往是很多不提前離席，隨便吃幾口。

03

豁出去幾次，你的群處就順利多了。

《金色夢鄉》中寫道：“你知道人類最大的武器是什么嗎？是豁出去的決心?！?br/>

你害怕的時候，索性豁出去，接受最丟臉的那一幕。

結果往往比你預測的要好很多，你并沒有那么丟臉，甚至你另類的言談，引起了大家的興趣。

頭回生，二回熟。你有了幾次豁出去的做法，那你再豁出去，就不難了。久而久之，你的臉面都厚了，還怕什么聚會和吃東西，說話。

當你有幾次勇敢地豁出去的經歷，再去學一些說話技巧，就更好了。

1.你可以預先了解聚會的情況，都有誰在，吃什么，到什么地方，地方特色是什么。

情況了解足夠多，你的話就會更合時宜。

2.集中你的注意力，關注整個聚會的過程，周圍的人群。

你對人的關注，會讓人覺得你很真誠，更加樂意和你交流幾句。

3.多讀書，讓自己的言語，別那么空洞，庸俗。

相信一點，今天的事情，總能夠對照書本里的某件事，類似的地方很多。這就讓你很快預測到交流的結果，變得從容。

4.記住一點，在群處的過程中，你真的沒有那么被人關注，不要緊張。

有人做了實驗，穿著紅色的鞋子去上班，一整天，都沒有兩個人在意他的鞋。而他自己卻因為鞋子的顏色，難為情了一整天。這顯然是愚蠢的。

人好不怕疑，貨好不怕選。你自己豐富強大了，別人對你的挑剔，嘲諷，都不怕。

04

寫在最后。

怕在眾人面前說話、吃東西，還怕聚會，要當一回事，而不是因此就一直獨來獨往，什么都自己扛著。

人是群居動物，是需要與人互動，與人互助的。你拒絕所有的群體，那你也會失去所有的幫助。

我們一路上會遇到形形色色的人，不要因為怕社交，就都不如認識。也許貴人，也在其中。

保持足夠的心理韌性，大不了就是出幾次洋相，被大家當成笑柄，但也因此被大家記住了，這未免不是好事。

作者：布衣粗食。