云南
1、青海-門源
七月的門源直接被萬畝金色油菜花海鋪滿，遠處雪山遙遙相望，清風吹過花海涼意撲面，盛夏體感涼絲絲。
縣城海拔近2800米，周圍祁連山冰川加持，空氣干爽不潮濕，適合小住避暑旅居。仙米國家森林公園、皇城草原，氣溫更低，徒步露營都舒服。
2、貴州-六盤水
夏季均溫19℃的中國涼都，烏蒙大草原上風吹過來帶著青草味，穿件薄外套剛剛好。六盤水瑤池水很清澈，兩旁杉樹很茂密，步道很成熟。
野雞坪人少，適合露營和野餐。玉舍森林公園的小火車，值得一坐，一路盤旋而上，車窗外是清涼綠意。海坪彝族小鎮，可以小住，盛夏的火把節，是最熱鬧的時候。
3、吉林-長白山
6月的長白山平均氣溫22℃，天池破冰蘇醒，登頂看湛藍湖水被群山環繞，長白瀑布飛流直下，地下森林徒步洗肺，避暑又治愈。
森林漂流，兩岸植被豐盈，綠樹成蔭，負氧離子氤氳。長白山西坡看天池，山風凌冽，回頭看看遼闊的山脈，也是一種享受。想要多住幾天，可以在二道白河鎮小住。
4、云南-香格里拉
高原的清風直接把酷暑全部吹散，18℃-22℃的白天是常態。周邊景色十分豐富，既能避暑，也能游玩。雨季的虎跳峽激流咆哮，江面巨浪噴涌，是最壯闊的時候。
陽光下的白水臺泛著藍綠柔光，清泉漫過玉色臺階。無底湖云霧繚繞，穿越苔蘚森林，環湖徒步，盡是高山秘境的清涼。
普達措的高山草甸肆意生長，森林徒步大口吸氧。納帕海一半草原一半湖，正是美景好時候。
5、湖北-神農架
全域夏季日均氣溫18℃-22℃，平均海拔1700米，林區氣溫更低，如天然森林空調。
木魚鎮、坪阡古鎮民宿密集，適合避暑小住。進入林區自駕，享受高山密林間的涼爽。
大九湖高山濕地，早晚微風拂面。神農頂高山草甸，云海滿山。天生橋山泉飛瀑，水汽清涼。
6、陜西-太白縣
藏在秦嶺深處的天然氧吧，縣城全域屬于秦嶺山區，海拔1543米。群山擋風，密林蓄水，夏季天然低溫。
黃柏塬大箭溝，整片山林繁茂幽深，溪流瀑布叮咚作響，走到哪里都滿是涼意，避暑洗肺身心都舒展。青峰峽溪水清澈，沿著棧道走很涼快。
7、山西-大同
市區海拔1000米，夏季多塞外涼風，七八月極少超過30℃，傍晚大同古城城墻散步，吹吹晚風很舒服。
城區配套完善，很適合避暑旅居，住上兩三個月。閑暇時去看看云岡石窟、恒山懸空寺，解鎖精彩的山西古建。
8、云南-曲靖
與六盤水相鄰，同屬烏蒙山系。夏季均溫21℃，游客比大理、麗江少很多。
大海草山像一塊巨大的綠色地毯鋪到天邊，18℃的風掠過草甸，綠草如茵，溪流蜿蜒如帶，牛羊散落如云。
九龍瀑布從多級臺階上跌落，站在瀑布下，水霧鋪面。珠江源，馬雄山原始森林，溪水冰涼，適合輕徒步。
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