廣東
六月一到，天氣越來越熱，孩子吃飯睡覺容易受影響，不少家長又開始操心身高問題。
今天，邀請兒科專家賴東蘭主任，給大家分享幾個家常小方，用對桂圓，幫孩子健脾、補足水分，為身高“加油”。
桂圓，性味甘溫，能健脾益氣，養血安神，為生長提供能量基礎。因其偏溫，單獨吃多易上火，巧妙搭配效果更佳。
桂圓巧搭配，三種情況對號入座
01、脾胃差、不愛吃飯
有些孩子胃口不好，吃點就脹肚，大便時干時稀。這往往是脾胃弱，消化吸收差，營養跟不上。
食療：桂圓肉6克，山藥9克，陳皮3克。
做法：材料洗凈，加水煮開后再煮20分鐘，飲水即可。山藥健脾，陳皮理氣，搭配桂圓助力消化。
02、易上火、缺水
如果孩子老是口干、便秘、嘴唇干，或者愛上火、口腔潰瘍，可能是體內津液不足，有虛火，影響了身體生長。
食療：桂圓肉5克，雪梨四分之一個，百合6克。
做法：雪梨切塊，與百合、桂圓同煮15分鐘，喝湯食梨。雪梨生津，百合清熱，平衡桂圓溫性。
03、睡不安、長個慢
晚上睡得好，生長激素才分泌得多。孩子如果入睡難、睡不踏實，很影響長個。
食療：桂圓肉5克，蓮子6克，茯苓5克。
做法：材料共煮代茶，睡前1小時飲用。蓮子安神，茯苓寧心，配合桂圓助孩子安睡。
注意事項：
- 舌苔黃厚、易上火孩子，桂圓用量需減半。
- 過敏體質初次嘗試應少量。
- 感冒發燒或嚴重積食期間暫停使用。
食療僅為日常輔助調理，不可代替治療，若長期生長發育遲緩，建議及時咨詢專業中醫師，進行針對性調理。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
