陜西
奔向45歲的人，每天在吃這份營養餐，
想想以前，這個不敢吃，那個不敢。這個忌嘴，那個忌嘴的，恨不得把所有的東西都記個遍。狀態越來越差勁。
改變了飲食之后，狀態越來越好，什么都能吃，沒什么可忌諱的。
這是今天的營養餐的全部食材。
富含纖維的生菜。
抗氧化的紫甘藍。
富含葉黃素的胡蘿卜。
富含維C的臍橙。
富含果膠的蘋果。
提供多味多彩的一個草莓。
多維多礦的混合種子。
吃肉蛋奶以及各種好油，記得加營養酵母粉。給他們提供維B，更好的被用掉。
營養豐富全面的雞蛋和核桃。
營養餐的核心是抗火火粉以及營養補充食品，它富含人體所需要的七大類營養物質。
把這些食材加到破壁機里面，
給這里面再加上3類的各種好油，亞麻籽油和牛油果油，再加上椰子油。
然后再加上三十百毫升的水。
做好了，看著好香呀，
如果這個不能吃那個不能喝的時候，首先不要想著食物不對，可能是咱們自己原因，想想該怎么搭配，該吃什么喝什么，為什么加這個，想明白想清楚了，每天的吃狀態不是越來越好。
為了身體輕盈、走路帶風，我這樣吃早餐6年了。
做法超簡單。
蔬菜水果，給腸道喜歡的膳食纖維和維生素。
三種好油，潤滑腸道。
營養酵母和小麥胚芽富含族維生素，它們是我這些年最愛的食物之一。
再來點椰子粉，口感更香。
堅果我用的黑芝麻，大家都說我37歲了，頭發還這么黑，不知道和黑芝麻有沒有關系？
昨晚插上電，今早就有酸奶了，補充益生菌。
為了讓營養更足，我還加了一勺養暢粉，食物的濃縮精華，更好地滋養我的腸道。
把它們放進破壁機，加溫水，攪拌成細膩的奶昔當早餐。你也試試吧。食譜放評論區了
身體輕盈，走路帶風的秘密！
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