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我們養(yǎng)生都是想長(zhǎng)壽,或者說是在有生之年能夠生活的有質(zhì)量,而不是垂垂老矣的面龐,無精打采地活著。
《素問?上古天真論》:「盡終其天年,度百歲乃去。」
《尚書?洪范篇》:「壽、百二十歲也。」
古人對(duì)壽命的預(yù)測(cè)很「科學(xué)」,可以達(dá)到120歲,這是上天賜給我們的壽命,現(xiàn)實(shí)生活中,卻很少有人能真正做到「壽終正寢」,「無疾而終」,這是為啥呢?
早死的人有個(gè)共同點(diǎn),那就是這里先「死掉」了!
去看中醫(yī),總是會(huì)問你,胃口怎么樣,睡眠好不好。
一個(gè)人能吃能睡,對(duì)生命來說,是非常重要的,就算有什么毛病,也都有救,因?yàn)樗脑慈獩]有斷。
你去看那些能吃能睡的小孩子,貓貓狗狗,哪一個(gè)不是使勁抓住奶瓶猛喝,或是暴風(fēng)吸入一般進(jìn)食,那些對(duì)食物的原始欲望,充滿著「生命力」,吃得好,睡得香,生命茁壯成長(zhǎng)。
你去看長(zhǎng)壽的老人,飯可能吃的不多,但一定津津有味,愛喝粥,愛吃素,也有愛吃紅燒肉的,都樂在其中。
「有胃氣則生。無胃氣則死。」
胃氣,就是饑餓感,一個(gè)人還覺得餓,說明他還可以不斷吸收運(yùn)化食物,有養(yǎng)分注入身體,就還可以活得越來越好,所以:
「故諸病若能食者,勢(shì)雖重尚可挽救;不能食者,勢(shì)雖輕必致延劇。」
一個(gè)人可能生命危在旦夕,但一旦這口氣提起來,有了胃口,很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。
一個(gè)人如果總是沒有胃口,那么即使是很輕微的問題,也會(huì)慢慢變得萎靡不振,人還沒有死,供養(yǎng)的能力弱了,脾胃先死掉了,「生命力」先死掉了,看起來表面無事,內(nèi)部可能已經(jīng) 「糠」了。
脾胃是后天之本
脾胃是后天之本,養(yǎng)好脾胃,養(yǎng)好身體里的土地!
有胃口能吃進(jìn)去,更重要的是要能夠運(yùn)化。如果不去運(yùn)化,吃進(jìn)來的食物,就不會(huì)變成你想要的氣血精氣神,只會(huì)成為痰濕垃圾伴你左右。所以,粗茶淡飯一樣長(zhǎng)壽,山珍海味,也可能是一種消耗而非補(bǔ)養(yǎng),就在于此。
這就是脾的作用了。「善治者,惟在調(diào)理脾胃」。
脾胃在中焦,脾屬土,又主運(yùn)化。你看土地,你給播撒種子,它還你整個(gè)麥田,我們的脾,就像是身體里的土地,可以把吃進(jìn)來的東西,好的東西,被吸收,不好的東西,變成糟粕,被排出去。如果我們的土地不夠好了,「奉生者少」,供給出來的養(yǎng)分少,身體得到的少,我們才會(huì)漸漸萎靡。
這個(gè)時(shí)代的我們,或多或少,有一點(diǎn)脾虛。
冷飲外賣,吃得太橫太油膩,還有工作學(xué)業(yè)的壓力,讓我們一直處于「久思」的狀態(tài)里,不愛運(yùn)動(dòng),久坐,這些都是傷害脾胃的。
這些脾虛的癥狀,你有哪些呢?
①便溏,便便不成型;
②濕氣重;
③渾身沒力氣;
④早上頭很重起不來,起來了腦袋也不清楚;
⑤大便粘馬桶,需要用很多手紙;
⑥白帶過多;
⑦舌苔厚膩;
⑧虛胖;
⑨渾身的肉松松垮垮;
⑩身體浮腫,特別是到了下午;
?眼袋很大的那種黑眼圈;
?很愿意想事情,但總是想不明白;
?睡覺愛流口水。
養(yǎng)好脾胃,養(yǎng)好身體里的土地
腎為先天之本,這個(gè)是天生自帶的煤氣罐。要補(bǔ)其實(shí)不容易,主要是穩(wěn)住,防止腎精流失的太多太快,猶如點(diǎn)燈燒油,小火慢慢燒著,讓生命之火久一點(diǎn)。
脾胃后天之本,養(yǎng)好脾胃,是比補(bǔ)腎更有成就感的事情。好像「原生家庭」改變的幅度小,但后天持續(xù)努力,還是可以成就更精彩的人生。
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1、調(diào)暢氣機(jī),按揉這些養(yǎng)脾胃的大穴。
人活的就是一口氣,氣機(jī)順了,才能五臟調(diào)和舒適,不得病。反之,如果脾胃氣機(jī)逆亂,脾氣該升不升,胃氣該降不降,那就很容易出現(xiàn)一些問題。
脾如果不升反降,叫做脾氣下陷,也叫 中氣下陷 。脾氣有支撐臟器中正的作用,脾氣不升反降,原本應(yīng)該上行運(yùn)輸?shù)筋^面、上肢的營(yíng)養(yǎng)氣血都上不去,中正支撐的力氣也若弱了,就會(huì)出現(xiàn):不愛說話、臉色蒼白、頭暈、無力、不愛吃東西,吃了會(huì)腹脹、腹瀉、脫肛、子宮脫垂、胃下垂等。
胃如果不降反升,叫做 胃氣上逆 。這時(shí)人就會(huì):惡心、嘔吐、打嗝、反酸。
「治脾胃之法,莫精乎升降。」如果你是這樣,先把氣機(jī)調(diào)和,讓脾胃升降通順,有時(shí)候才能夠不藥而愈。
平時(shí)可以多按揉脾胃經(jīng)穴位,通經(jīng)活絡(luò),促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)行。
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推薦穴位:中脘穴, 豐隆穴 ,太白穴,足三里。
每個(gè)穴位按揉3分鐘,按揉的時(shí)候,可以把意念放在穴位上,身心放空是最好的。
2、炒米水,健脾祛濕。
推薦這個(gè)炒米茶,特別適合:
①吃撐的時(shí)候;
②脾虛而胖的人;
③習(xí)慣性便溏;
④便秘,有宿便的人;
⑤突然拉肚子;
⑥平時(shí)總沒力氣,沒胃口的人。
具體方法是這樣的:
生大米,對(duì)就是我們吃的大米,放在鍋里,小火炒到微微焦黃,然后密封保存,隨時(shí)用開水沖泡。
用鐵鍋比不粘鍋(平底鍋)炒得更香,也更均勻。
五谷為養(yǎng),作為五谷之一的大米,自然與我們的脾胃最相宜。米粥素來是健脾養(yǎng)胃首選。
有人覺得大米吃多了會(huì)生濕,其實(shí)不是的。大米(水稻)長(zhǎng)在水里,早就練成了抗?jié)竦谋绢I(lǐng),越是這樣的植物其實(shí)越是健脾祛濕的。
一邊炒,一邊覺得真香啊!像是小時(shí)候吃爆米花的味道。沒錯(cuò), 焦香入脾 ,香可燥濕,讓脾舒暢。 烤焦的饅頭也是可以健脾消食的,但對(duì)于泡茶來說,還是米更好。
脾胃好了,就可以更好的運(yùn)化身體中的積食和濕氣。
炒米茶,健脾消食祛濕,平時(shí)當(dāng)水喝就可以。
注意:因?yàn)槌催^的米,有一些燥氣,如果是陰虛容易上火的人,喝這個(gè)炒米茶,就需要多喝一些水,嗓子痛的時(shí)候,就不要喝了。
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