我們養(yǎng)生都是想長(zhǎng)壽，或者說是在有生之年能夠生活的有質(zhì)量，而不是垂垂老矣的面龐，無精打采地活著。

《素問?上古天真論》：「盡終其天年，度百歲乃去。」

《尚書?洪范篇》：「壽、百二十歲也。」

古人對(duì)壽命的預(yù)測(cè)很「科學(xué)」，可以達(dá)到120歲，這是上天賜給我們的壽命，現(xiàn)實(shí)生活中，卻很少有人能真正做到「壽終正寢」，「無疾而終」，這是為啥呢？

早死的人有個(gè)共同點(diǎn)，那就是這里先「死掉」了！

去看中醫(yī)，總是會(huì)問你，胃口怎么樣，睡眠好不好。

一個(gè)人能吃能睡，對(duì)生命來說，是非常重要的，就算有什么毛病，也都有救，因?yàn)樗脑慈獩]有斷。

你去看那些能吃能睡的小孩子，貓貓狗狗，哪一個(gè)不是使勁抓住奶瓶猛喝，或是暴風(fēng)吸入一般進(jìn)食，那些對(duì)食物的原始欲望，充滿著「生命力」，吃得好，睡得香，生命茁壯成長(zhǎng)。

你去看長(zhǎng)壽的老人，飯可能吃的不多，但一定津津有味，愛喝粥，愛吃素，也有愛吃紅燒肉的，都樂在其中。

「有胃氣則生。無胃氣則死。」

胃氣，就是饑餓感，一個(gè)人還覺得餓，說明他還可以不斷吸收運(yùn)化食物，有養(yǎng)分注入身體，就還可以活得越來越好，所以：

「故諸病若能食者，勢(shì)雖重尚可挽救；不能食者，勢(shì)雖輕必致延劇。」

一個(gè)人可能生命危在旦夕，但一旦這口氣提起來，有了胃口，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

一個(gè)人如果總是沒有胃口，那么即使是很輕微的問題，也會(huì)慢慢變得萎靡不振，人還沒有死，供養(yǎng)的能力弱了，脾胃先死掉了，「生命力」先死掉了，看起來表面無事，內(nèi)部可能已經(jīng) 「糠」了。

脾胃是后天之本

脾胃是后天之本，養(yǎng)好脾胃，養(yǎng)好身體里的土地！

有胃口能吃進(jìn)去，更重要的是要能夠運(yùn)化。如果不去運(yùn)化，吃進(jìn)來的食物，就不會(huì)變成你想要的氣血精氣神，只會(huì)成為痰濕垃圾伴你左右。所以，粗茶淡飯一樣長(zhǎng)壽，山珍海味，也可能是一種消耗而非補(bǔ)養(yǎng)，就在于此。

這就是脾的作用了。「善治者，惟在調(diào)理脾胃」。

脾胃在中焦，脾屬土，又主運(yùn)化。你看土地，你給播撒種子，它還你整個(gè)麥田，我們的脾，就像是身體里的土地，可以把吃進(jìn)來的東西，好的東西，被吸收，不好的東西，變成糟粕，被排出去。如果我們的土地不夠好了，「奉生者少」，供給出來的養(yǎng)分少，身體得到的少，我們才會(huì)漸漸萎靡。

這個(gè)時(shí)代的我們，或多或少，有一點(diǎn)脾虛。

冷飲外賣，吃得太橫太油膩，還有工作學(xué)業(yè)的壓力，讓我們一直處于「久思」的狀態(tài)里，不愛運(yùn)動(dòng)，久坐，這些都是傷害脾胃的。

這些脾虛的癥狀，你有哪些呢？

①便溏，便便不成型；

②濕氣重；

③渾身沒力氣；

④早上頭很重起不來，起來了腦袋也不清楚；

⑤大便粘馬桶，需要用很多手紙；

⑥白帶過多；

⑦舌苔厚膩；

⑧虛胖；

⑨渾身的肉松松垮垮；

⑩身體浮腫，特別是到了下午；

?眼袋很大的那種黑眼圈；

?很愿意想事情，但總是想不明白；

?睡覺愛流口水。

養(yǎng)好脾胃，養(yǎng)好身體里的土地

腎為先天之本，這個(gè)是天生自帶的煤氣罐。要補(bǔ)其實(shí)不容易，主要是穩(wěn)住，防止腎精流失的太多太快，猶如點(diǎn)燈燒油，小火慢慢燒著，讓生命之火久一點(diǎn)。

脾胃后天之本，養(yǎng)好脾胃，是比補(bǔ)腎更有成就感的事情。好像「原生家庭」改變的幅度小，但后天持續(xù)努力，還是可以成就更精彩的人生。

1、調(diào)暢氣機(jī)，按揉這些養(yǎng)脾胃的大穴。

人活的就是一口氣，氣機(jī)順了，才能五臟調(diào)和舒適，不得病。反之，如果脾胃氣機(jī)逆亂，脾氣該升不升，胃氣該降不降，那就很容易出現(xiàn)一些問題。

脾如果不升反降，叫做脾氣下陷，也叫 中氣下陷 。脾氣有支撐臟器中正的作用，脾氣不升反降，原本應(yīng)該上行運(yùn)輸?shù)筋^面、上肢的營(yíng)養(yǎng)氣血都上不去，中正支撐的力氣也若弱了，就會(huì)出現(xiàn)：不愛說話、臉色蒼白、頭暈、無力、不愛吃東西，吃了會(huì)腹脹、腹瀉、脫肛、子宮脫垂、胃下垂等。

胃如果不降反升，叫做 胃氣上逆 。這時(shí)人就會(huì)：惡心、嘔吐、打嗝、反酸。

「治脾胃之法，莫精乎升降。」如果你是這樣，先把氣機(jī)調(diào)和，讓脾胃升降通順，有時(shí)候才能夠不藥而愈。

平時(shí)可以多按揉脾胃經(jīng)穴位，通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)行。

推薦穴位：中脘穴， 豐隆穴 ，太白穴，足三里。

每個(gè)穴位按揉3分鐘，按揉的時(shí)候，可以把意念放在穴位上，身心放空是最好的。

2、炒米水，健脾祛濕。

推薦這個(gè)炒米茶，特別適合：

①吃撐的時(shí)候；

②脾虛而胖的人；

③習(xí)慣性便溏；

④便秘，有宿便的人；

⑤突然拉肚子；

⑥平時(shí)總沒力氣，沒胃口的人。

具體方法是這樣的：

生大米，對(duì)就是我們吃的大米，放在鍋里，小火炒到微微焦黃，然后密封保存，隨時(shí)用開水沖泡。

用鐵鍋比不粘鍋（平底鍋）炒得更香，也更均勻。

五谷為養(yǎng)，作為五谷之一的大米，自然與我們的脾胃最相宜。米粥素來是健脾養(yǎng)胃首選。

有人覺得大米吃多了會(huì)生濕，其實(shí)不是的。大米（水稻）長(zhǎng)在水里，早就練成了抗?jié)竦谋绢I(lǐng)，越是這樣的植物其實(shí)越是健脾祛濕的。

一邊炒，一邊覺得真香啊！像是小時(shí)候吃爆米花的味道。沒錯(cuò)， 焦香入脾 ，香可燥濕，讓脾舒暢。 烤焦的饅頭也是可以健脾消食的，但對(duì)于泡茶來說，還是米更好。

脾胃好了，就可以更好的運(yùn)化身體中的積食和濕氣。

炒米茶，健脾消食祛濕，平時(shí)當(dāng)水喝就可以。

注意：因?yàn)槌催^的米，有一些燥氣，如果是陰虛容易上火的人，喝這個(gè)炒米茶，就需要多喝一些水，嗓子痛的時(shí)候，就不要喝了。