江西
你發現沒有，即便很少吃糖，孩子還是：
容易積食、反復感冒、睡不安穩、不長個子
問題不在糖果上，而在你家餐桌上那些天天吃、你覺得“很正常”的食物
它們比糖果更隱蔽、傷害更大，今天就把這4類揪出來
第一類：高鹽加工肉制品
我們理解的高鹽可能就是做菜時放的鹽巴多
實際上，那些“不咸”的才是真正的高鹽重災區，例如超市買的火腿腸、培根、午餐肉、肉丸
很多家庭早餐會給孩子煎一根火腿腸，煮面的時候放幾個牛肉丸，覺得有肉有營養（你是不是這樣做的？）
但是，你要翻看配料表就會發現，里面除了肉，還有大量鹽、亞硝酸鹽、磷酸鹽
高鹽會加重腎臟負擔，讓鈣從尿里跑掉，孩子腎臟沒長好，吃太咸就像讓小人干重活，腎累壞了，鈣也留不住
親戚家孩子三歲，經常吃那種鱈魚魚腸
結果后來反復扁桃體發炎，夜里睡不安穩，尿鈣偏高
后來醫生讓親戚停掉這種零食，換新鮮魚肉、蝦滑
一個月后扁桃體沒再發作
所以，我們平時盡量不要給孩子吃這種看起來很“健康”的食物，我們可以：
用鮮肉、鮮魚、鮮蝦代替火腿腸，剁泥分裝冷凍
如果一定要買現成的，就看看配料表，選擇鈉含量低、無亞硝酸鈉的
還有就是兒童肉松、午餐肉、培根盡量別上桌
第二類：反式脂肪早餐
有些媽媽早餐會給孩子吃超市小面包、餅干、蛋黃派，方便又頂飽。但這些廉價點心里的人造奶油、植脂末、起酥油，含有大量反式脂肪酸
反式脂肪酸會干擾神經系統發育，導致孩子記憶力差、注意力不集中，容易長濕疹、鼻炎、總咳嗽
這可能也是為什么每次孩子鼻炎發了、感冒了，醫生就讓孩子少吃零食的原因
其實這個問題也很好解決：
看配料表：有“氫化植物油”“植脂末”“代可可脂”“人造黃油”“起酥油”的不要買
早餐換成：純牛奶/無糖酸奶 + 全麥饅頭/蒸紅薯/煮雞蛋 + 水果
實在想吃，自己用動物黃油、天然面粉做
第三類：難以發現的隱形糖
就像開頭提到的，我們認為糖果是育兒之路的最大敵人，實際上，真正的敵人是躲在暗處的隱形糖
這個糖在調味酸奶、乳酸菌飲料、果醬、甜面醬、番茄醬里脊，而且糖分高得嚇人，一瓶乳酸菌飲料的糖比可樂還多，兩勺果醬等于一塊方糖
長期給孩子喝這些，腸胃像糊了層黏液，不想吃飯、大便粘馬桶、舌苔白厚。免疫細胞吃了糖就犯困，病毒來了打不過，孩子老生病
我鄰居小女兒四歲，每天一瓶乳酸菌飲料，家長覺得補益生菌
結果孩子食欲差、臉色黃、總積食！后來在醫生的建議下，停掉飲料，換無糖酸奶+新鮮藍莓，兩周后主動要吃飯
所以，我們一定要睜大火眼金睛，發現這些“隱形糖”
酸奶只買配料表“生牛乳+乳酸菌”，無白砂糖。嫌酸自己加水果
果醬、甜面醬、番茄醬少用
甜味用蒸南瓜泥、紅棗泥、香蕉泥代替
乳酸菌飲料、兒童牛奶、調味奶一律不買，或者一個月偶爾買一次
第四類：高油膩食物
我媽媽就覺得孩子需要油水才能長得又高又壯，所以炒菜多放油，還經常做紅燒肉、炸雞腿，早上買的油條
實際上，孩子吃太多油膩，腸胃根本處理不了。油大的食物就像給腸胃糊了層保鮮膜，消化液滲不進去，食物堵在肚子里
孩子肚子脹、打嗝酸臭、大便黏臭、晚上睡不安穩，時間長了不想吃飯，營養跟不上，不長個子，還容易積食發燒
我表姐的兒子愛吃紅燒肉、炸雞，幾乎每天吃，他體重超標，但經常感冒，大便干如羊屎
大家看見他家的小胖墩就勸他飲食不要太油膩，孩子太胖了容易得三高，后來她換成蒸魚、白灼蝦、清炒蔬菜
一個月后他兒子居然大便正常了，而且感冒次數減少
其實對于油膩這一塊，家里老人是經常犯的，所以，我們一定要給他們說清楚：
炒菜少放油，多用蒸、煮、燉
肥肉、炸雞、油條每周最多一次，每次少量
肉類選瘦肉、魚肉、去皮雞肉
做菜先煸出肉里的油，別額外多加
最后說句大實話
糖果雖然甜，但家長會警惕
真正可怕的是那些天天上桌、你覺得“很正常”的食物，它們不動聲色地毀掉孩子的脾胃、免疫、身高
從今天開始，檢查你家餐桌，把這4類“比糖果還傷孩子”的食物請出去
一個月后，你會看到孩子飯量、大便、睡眠、長個的驚喜變化
轉載自《半晴育兒記》，如有侵權，聯系刪除
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
