湖南
近期，湖南旺旺醫院健康服務中心在體檢結果數據匯總中發現：超九成人群存在不同程度維生素D缺乏，因其早期無明顯不適癥狀，易被忽視，已成為影響大眾身心健康的隱匿性營養問題。
某位35歲女士體檢結果便是典型代表：25-羥基維生素D數值僅15.08ng/mL，遠低于30-100ng/mL正常參考范圍，確診維生素D缺乏。然而，客戶無明顯臨床不適癥狀，這類情況在體檢人群中較為常見，一次體檢，讓這個沉默的健康問題得以暴露。
維生素D又被稱作“陽光維生素”，可通過人體皮膚日曬合成，是調節鈣吸收、維護骨骼健康、保障機體免疫力的關鍵營養物質。當下，大眾戶外運動偏少、日曬時長嚴重不足、日常飲食結構不均衡，導致維生素D缺乏高發。多數人秉持“無不適癥狀便無需干預”的想法，對體檢發現的維生素D降低問題置之不理。
（▲AI圖）
殊不知，長期忽視會引發一系列健康隱患：輕則出現乏力失眠、久坐腰酸、畏寒怕冷、反復感冒、免疫力降低、情緒低落、傷口愈合遲緩等問題；重則誘發嬰幼兒佝僂病、成人骨軟化癥，絕經后女性、老年人群高發骨質疏松、骨痛抽筋。
體檢的核心意義，正是在于“無癥狀時識別風險、早期干預規避疾病進展”。 為全面守護大眾骨骼與機體健康，幫助大家科學應對，湖南旺旺醫院健康服務中心醫師給出規范化應對方案：
1、堅持科學日曬：每日保證15-20分鐘戶外日照，避開正午強光直射，裸露手臂、腿部皮膚，助力身體自主合成維生素D；
2、優化飲食結構：日常可適量攝入三文魚、蛋黃、動物肝臟、牛奶、鮮蘑菇等富含維生素D的食物，合理補充魚肝油；
3、改善生活習慣：杜絕久坐不動、長期熬夜等不良習慣，減少濃茶、碳酸飲料攝入，堅持適度規律運動；
4、規范藥物干預：兒童、青少年、孕產婦、老年人、肥胖人群、胃腸吸收不佳、骨質疏松及反復骨痛抽筋等高危人群，需在專業醫生指導下，服用維生素D制劑或注射維生素D2注射液，切勿自行盲目用藥；
5、聯合補鈣調理：維生素D核心作用是促進鈣吸收，需同步配合補鈣，維持機體血鈣、骨鈣平衡，最大化發揮營養作用；
6、定期復查監測：針對性補充干預后，建議2-3個月復查25-羥維生素D水平，數值達正常范圍后，可每6-12個月定期復查，持續把控營養狀況。
湖南旺旺醫院健康服務中心溫馨提醒：維生素D缺乏是一種隱匿但可防可調的營養失衡問題。早發現、早干預、早調理，才是守護骨骼健康、提升免疫力、防病于未然的核心意義。
湖南醫聊特約作者：湖南旺旺醫院 健康服務中心 劉仁芬
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（編輯YT）
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