上海
注意力下降、情緒容易失控、拖延癥老犯……日前，“前額葉受損”成為社交平臺上的高頻詞，而出現以上癥狀的，都被說成是“大腦中的前額葉損壞了”。有人分享前額葉“保養方法”，還有人準備買保健品給前額葉“進補”。究竟什么是前額葉？
大腦前額葉位于額頭后方，是大腦最高級中樞，被形象地稱為“大腦CEO”。它的核心功能至關重要：負責全身運動控制、語言輸出；制定并執行任務計劃；抑制沖動、管控欲望；同時調控注意力、情緒與人格，是人體認知功能的核心指揮部。
網絡上流傳“前額葉要等到25歲才能發育成熟”，這個說法準確嗎？拖延易怒愛走神，真的是因為前額葉受損嗎？到底什么是前額葉受損？
網友紛紛“自我確診”
專家：網傳“前額葉受損”并非醫學概念
社交媒體上，有人發布“這是前額葉受損傷”的癥狀，不少網友紛紛對號入座。這些癥狀包括但不限于：專注力差、決策困難、沖動易怒、腦子變慢、記憶力變差等。許多人下意識對照自身情況，發現幾乎全部吻合，于是紛紛“自我確診”，“前額葉損傷”成為社交媒體上流行的“網紅病”。
專家介紹，前額葉是大腦皮層中負責高級認知功能調控的關鍵腦區，前額葉發生器質性損傷后，確實會出現情緒和認知的異常、認知能力下降等問題。
不過，盡管“前額葉受損”在網絡語境中被廣泛使用，但在醫學層面，這一概念有著嚴格明確的界定。
首都醫科大學附屬北京天壇醫院神經病學中心認知障礙性疾病科主任張巍解釋，網友所說的“前額葉受損”，并非醫學概念里的前額葉損傷，其實是前額葉功能性疲勞和紊亂。前額葉就相當于電腦的CPU，任務過多就會出現信息處理能力下降。人們每天接觸到的信息非常多，尤其是長時間刷手機、熬夜看視頻等，造成前額葉信息過載，導致注意力不集中、記憶力減退、處理問題效率下降等。
注意力渙散、做事拖延、情緒沖動等現象，背后并非大腦硬件真正受損，而是信息過載引發的大腦“功能降頻”。大部分人的前額葉沒有損壞，只是過度疲勞。這種前額葉功能性疲勞和紊亂不是器質性損傷，是可逆的，改變生活方式就能緩解。
而醫學上所稱的“前額葉損傷”，是指大腦的前額葉區域因外傷、卒中、炎癥和腫瘤等因素導致的神經細胞損傷。前額葉損傷會導致明顯的執行功能下降，如注意力不集中、決策困難、記憶力衰退，還會造成性情大變，如情緒失控、反復無常、暴躁易怒、無法抑制沖動等。如果有人以前做事井井有條，突然變得雜亂無序，以前性格和藹，突然變得暴躁易怒，可能是出現了前額葉損傷。
“如果家人突然出現上述癥狀，一定要到醫院神經內、外科進行檢查。”張巍說。做頭部核磁共振、腦電圖和體液化驗等專科檢查可以明確前額葉損傷情況及原因，由醫生來判斷病情，并給出相應的治療方案。
“25歲前額葉才完全發育成熟”？
專家：不能一概而論
網上還有一個流傳較廣的說法：前額葉要到25歲才能完全發育成熟，所以年輕人自控力差、容易沖動都是正常現象。這個觀點是否科學？
圖片來源網絡
專家表示，前額葉普遍在25歲左右逐步發育完善，這是人類大腦發育的普遍規律。但個體差異明顯，發育時間相差數年都屬于正常情況。其發育速度受遺傳、營養、激素、外界環境刺激等多重因素影響，并非所有人都卡在25歲完成發育。
董愷介紹，青春期前額葉發育滯后于邊緣系統，情緒抑制功能尚未完善，會導致青春期孩子易怒、難管教。成年人能自控，本質是大腦發育趨于平衡，并非單純閱歷增長。
前額葉功能不佳怎么辦？
記住這4點
既然大多數年輕人只是前額葉功能性狀態不佳，并非器質性損傷，那么該如何科學改善、保護大腦呢？
01
保證優質睡眠
睡眠是大腦突觸連接修復的關鍵，拒絕熬夜、減少睡前刷手機的行為，避免大腦信息過載，讓大腦充分休息，是最簡單有效的護腦方式。
02
均衡營養攝入
蛋白質是腦組織修復的核心原料，日常保證足量優質蛋白質攝入，為大腦運轉提供營養支撐。
03
堅持科學運動
建議將有氧運動和抗阻運動相結合，維持人體肌肉量、提升基礎代謝，全身健康才能保障大腦高效運轉。
04
高效合理用腦
減少多任務頻繁切換，依靠微小的正向反饋，逐步提升自身執行力與專注力。
這些本文中提到的情況
你平時經歷過嗎？
編輯：徐悅琳
資料：央視新聞、人民日報、科普中國微信公眾號
部分圖片：圖蟲創意
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