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現(xiàn)代保健報(bào)訊:你有沒(méi)有過(guò)這種時(shí)候?躺床上翻來(lái)覆去,腦子像放電影,天快亮了才迷糊著一會(huì)兒。安眠藥從半片加到兩片,覺(jué)還是碎的——甚至越吃越焦慮。
別急著只怪“腦子”。在西安曲江六號(hào)對(duì)面的雁塔榮圣堂醫(yī)院,脾胃專家郝榮亮醫(yī)生有個(gè)不一樣的思路:先看看你的脾胃。
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一位長(zhǎng)期睡不踏實(shí)、容易緊張的中年女士來(lái)找郝醫(yī)生。她本以為自己是神經(jīng)衰弱,可郝醫(yī)生問(wèn)的卻是:“吃飯香不香?肚子脹不脹?”——這跟以前看過(guò)的醫(yī)生都不一樣。
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原來(lái),她常年食欲不好、飯后腹脹,舌苔厚膩。郝醫(yī)生跟她解釋:中醫(yī)講“胃不和則臥不安”。脾胃運(yùn)化不好,氣血就跟不上,心神自然沒(méi)法安定。失眠的根,可能不在腦子,而在肚子。
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郝醫(yī)生沒(méi)有急著開(kāi)什么,而是幫她定了一套調(diào)理方向:從健運(yùn)脾胃入手,搭配一些物理手段輔助放松神經(jīng);同時(shí)叮囑她三餐定時(shí)七分飽,避開(kāi)生冷油膩,飯后緩步15分鐘,睡前放下手機(jī)、溫水泡腳。
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“脾胃慢慢養(yǎng),睡眠才會(huì)穩(wěn)。”這句話特別接地氣。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整,她夜里能連續(xù)睡上幾個(gè)小時(shí),白天也沒(méi)那么焦躁了。失眠這事,別光盯著腦子治——換個(gè)思路,從“胃”找找原因,或許就通了。
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