明天就是農歷五月初四，眼看著端午佳節就近在眼前了。老輩人常把農歷五月稱作 “毒月”，說這陣子濕熱氣重、小蟲活躍，人也容易乏累沒胃口。而五月初四正是端午前最關鍵的預備日，把該置辦的、該打理的、該避諱的都做到位，才能清走濁氣、守住安穩，舒舒服服迎端午，往后大半個夏天都過得順當。

老祖宗傳下來的講究，總結起來涵蓋了生活里的方方面面，全都是一輩輩試出來的生活智慧，沒有什么玄乎的道理，全是照著時節過日子的實在法子，今天就跟大家細細嘮嘮，照著做準不吃虧。

晨采百草艾蒲，守好家門第一關

五月初四采艾草的講究里，最看重清晨日出前采摘帶露水的艾草和菖蒲。老輩人說，這時候的艾草還沾著夜露，陽氣最足、氣味最濃，驅小蟲、散濁氣的勁兒最足。要是家里附近有郊野、有荒地，早起遛彎的時候順手采上幾株，挑那種葉片飽滿、顏色鮮綠、沒蟲眼沒發黃的，別采已經開花、蔫巴巴的，那樣的效果差了不少。

采回來的艾蒲，別隨便往門上一插就完事。端午掛艾草的講究不少，艾草菖蒲正確掛法講究左艾右蒲，倒掛在門楣兩側，站在屋里面朝門外，左邊掛艾草納福，右邊掛菖蒲擋穢，就像給家門安了兩道天然的屏障。艾草溫軟驅蟲，菖蒲挺拔似劍，兩樣配在一起，小蟲濁氣都不愛往家里鉆。大門布置妥當后，窗臺、陽臺欄桿上也可以各掛一小束，里里外外都護到。

要是采得多也別浪費，剩下的艾草扎成小捆掛在陰涼通風的地方曬干，往后夏天用來煮水泡腳、熏屋子都好用。屋里墻角、櫥柜底下還可以撒上一點點食鹽或者生石灰，吸潮又防蟲，跟艾蒲搭配著，家里一整月都干爽清凈。

兩處做凈掃濁氣，身宅清爽福氣留

第一要凈的是家宅。不是隨便掃掃地面就行，要趁著初四這天，把家里邊邊角角都收拾一遍。柜子底下、沙發縫隙、陽臺角落、廚房抽屜，這些平時容易忽略的死角，最容易積灰、攢雜物，天熱潮濕就容易發霉生蟲，也攢著濁氣。沒用的舊東西該扔就扔，別堆著占地方，雜物清走了，空間敞亮了，心氣也跟著順。端午前凈宅方法其實并不復雜，重點就在清理死角與通風采光。

收拾完了把門窗全都打開，通上一整天的風，讓陽光曬進屋里來。陽光是最好的凈宅好物，曬過的屋子干爽透亮，潮氣霉氣都散得干干凈凈。要是趕上陰天，也開著窗透透氣，總比悶著關一整天強。

第二要凈的是自身和衣物被褥。五月初四曬被褥是老輩傳下的習慣，把床上的被褥、枕頭，還有家人的貼身衣物都拿出來曬一曬，太陽曬過的被子松松軟軟的，帶著陽光的味道，潮氣都散透了，晚上睡著也舒服。有條件的話，用剛采回來的鮮艾草煮上一鍋溫水，擦一擦手臉、擦一擦脖子胳膊，淡淡的艾草香聞著就舒服，洗完渾身清爽，也能帶走身上的暑氣濁氣。

老話常說家凈人安，福氣自來，家里干凈了，人身上清爽了，住著舒心，過日子也順，好運氣自然愿意往家里來。

順時多吃三樣，身子舒坦過仲夏

五月初四吃什么好一直是大家關心的話題，這時候順著時節選食材，家常便飯也能養出好身子。下面這三樣都是菜市場隨處可見的食材，不貴還好用，順著時節吃，不用特意補什么，身子自然就舒坦。端午傳統吃食遠不止粽子，這三樣家常食材搭配著吃，清爽不油膩，很適合濕熱的五月天。

第一樣是流油咸鴨蛋。端午吃蛋是傳了千百年的老規矩，到了五月初四，各家各戶的咸鴨蛋也都腌得正好了。剝開蛋殼，油潤潤的蛋黃沙沙的，咸香適口，一點都不膩，配白粥、配米飯都合適。夏天胃口差，吃點咸香的東西開胃口，也能補補身子，應節又實用。
家常食用步驟：
1、挑選蛋殼完整、無裂紋的咸鴨蛋，清水沖洗干凈表面的鹽粒和污漬。

2、鍋中加足量冷水，放入咸鴨蛋，大火燒開后轉中小火煮八到十分鐘。

3、煮好后撈出過一遍涼水，蛋殼更容易剝，切開后蛋黃流油，配白粥食用最佳。

第二樣是脆嫩鮮黃瓜。這時候的黃瓜正是應季上市的時候，頂花帶刺的，咬一口脆生生、水汪汪的，清熱又解膩。天熱的時候，洗一根直接拿著吃，或者拍個蒜拌一拌，爽口又下飯，比吃冰飲舒服多了，還不傷腸胃。
蒜香黃瓜制作步驟：
1、新鮮黃瓜洗凈，去掉頭尾，用刀背輕輕拍散，掰成大小均勻的小段。

2、新大蒜剝成蒜瓣，剁成細膩的蒜泥，撒在黃瓜段上。

3、加少許食鹽、生抽和香油，攪拌均勻后靜置兩分鐘入味即可食用。

第三樣是應季新大蒜。這時候的新蒜辣味正足，卻不像老蒜那么沖口。端午前后吃粽子多，就兩瓣新蒜，既能解粽子的黏膩，還能幫著理順腸胃，驅散體內的濁氣，都是家常的好處。平時炒菜、拌菜放一點，提味又養人，隨手就能做到。做成糖醋蒜儲存起來，能吃上好一陣子。
糖醋新蒜制作步驟：
1、新鮮大蒜去掉外層老皮，留下兩層嫩皮，剪去蒜須和過長的蒜桿，洗凈后瀝干水分。

2、干凈無油的玻璃罐里放入蒜瓣，加入沒過蒜瓣的米醋，放適量冰糖調味。
3、密封后放在陰涼通風處，靜置一周左右即可食用，解膩開胃，配粽子正合適。

牢記兩件事別碰，安穩順遂不遭罪

五月毒月注意事項里，有兩件事格外需要留心，別圖一時痛快給身子添負擔，安穩順遂比什么都強。

第一件要忌諱的，就是貪涼沖冷、久待陰濕地方。五月初四正是濕氣重的時候，天熱出汗多，毛孔都張開著，這時候別圖痛快沖冷水澡，也別蹚涼水、長時間待在河邊、陰暗的老房子或者荒草地里。寒濕鉆進身子里，輕則腸胃不舒服、沒胃口，重則關節發沉發酸，往后遭罪的是自己。尤其是老人和孩子，體質弱，更要多留意。

第二件要忌諱的，就是爭執動氣、暴食貪涼。端午前夕講究個心氣平和，一家人湊在一起準備過節，別為點雞毛蒜皮的小事拌嘴吵架，氣大傷身，也破壞了過節的好氛圍。吃東西也要有節制，粽子雖然好吃，別一頓吃三四個，不好消化；冰飲、冰西瓜也別一次吃太多，腸胃受不住，好好的節日鬧肚子，太不值當。

其實說了這么多，老祖宗傳下來的這些講究，根本不是什么迷信，全是古人跟夏天打交道攢下的經驗。五月天熱潮濕，小蟲病菌多，采艾蒲驅蟲，搞衛生防菌，吃應季菜養身，避寒涼護腸胃，說到底都是為了一家人健健康康、平平安安。

明天就是五月初四了，大家不妨照著這些老規矩做一做，采兩把艾蒲掛門上，把家里收拾得干干凈凈，吃點應季的清爽吃食，心平氣和等著過端午。也祝咱們所有的朋友，端午安康順遂，家宅清凈平安，一整個夏天都舒舒服服、順順當當。