很多家長發現,孩子總是眼屎多、嘴巴臭,動不動就上火。吃了清熱藥好兩天,沒過多久又反復,咳嗽、鼻炎也跟著來。
其實,孩子反復上火的問題,光靠清熱是不夠的。
今天,邀請到兒科專家陳治珍主任,給大家分享一個食療方——沙參玉竹百合飲。
為什么孩子總愛上火?
孩子吃得多、動得少,食物積在腸胃里消化不了,就容易產生內熱。再加上現在孩子經常看手機、熬夜,身體里的水分消耗太大,就像鍋里的水燒干了,稍微有點火苗就著起來。
這時候如果用涼茶、清熱顆粒強行降溫,反而會讓孩子的脾胃變得更弱。脾胃是身體的根本,傷了它,孩子更容易生病。
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內熱不解決,容易引發更多問題
孩子長期內熱,呼吸道黏膜會變得脆弱。這時候細菌病毒很容易入侵,引起咳嗽、鼻炎,嚴重的還會刺激腺樣體變大。
很多孩子反復感冒、咳嗽老不好,根源就在內熱上。
所以,對付孩子內熱,關鍵不是滅火,而是要滋陰生津,讓身體恢復平衡。
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食療方:沙參玉竹百合飲
這個方子很簡單,三種食材搭配在一起,專門對付孩子內熱引起的各種問題。
沙參能補充肺和胃的水分,玉竹滋潤不膩,能把水分送到全身各處,百合則能安神潤肺,特別適合內熱導致的孩子晚上咳嗽、睡不好。
食材:沙參6克、玉竹5克、干百合8克
做法:用冷水泡十五分鐘,然后大火煮開,轉小火煮二十分鐘。可以加點冰糖調味。每周兩三次,代茶飲。三歲以上孩子都可以喝。
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兩個搭配,效果更好
搭配一:加雪梨
如果孩子內熱重,咳嗽有痰,煮的時候加半個雪梨進去。雪梨能清熱潤肺,和沙參玉竹一起,能讓孩子的喉嚨舒服很多,咳嗽也會慢慢減輕。
搭配二:加麥冬
如果孩子睡覺不安穩,容易醒,可以加3克麥冬。麥冬能養心神,讓孩子睡得更踏實。
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這個食療方最大的好處是溫和不傷身,從根上解決孩子內熱的問題。
孩子反復上火、咳嗽、鼻炎,別總想著清熱。試試這個滋陰的方法,把身體的水分補足了,很多問題自然就好了。
最后提醒:食療僅為日常輔助調理,不可代替治療。如果孩子長期受鼻炎、鼻竇炎困擾,反復流黃鼻涕,并伴有頭痛、精神不濟,建議及時就醫,通過準確的辨證來制定個性化的調理方案,才是安全有效的根本方法。
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