廣東
最近不少家長在后臺留言，說自家孩子一到夏天身高就不長了，眼瞅著別人家的孩子一個勁兒往上躥，自己家孩子吃得也不差，牛奶天天喝，可身高就是紋絲不動。
很多家長急得不行，以為孩子是缺營養(yǎng)，其實在中醫(yī)看來，夏天長個慢，問題可能不在“補”，而在“漏”。
今天，邀請到董秀蘭教授，給大家分享三碗湯，幫孩子補津液、助長高。
喝下去的水，不等于身體需要的“津液”
許多家長的認(rèn)知存在一個誤區(qū)：認(rèn)為只要大量飲水就能解決夏季干燥問題。實際上，喝下去的水只是原料，需要通過脾胃的運化功能，才能轉(zhuǎn)化為對人體有用的“津液”。
津液分為“津”與“液”。“津”質(zhì)地清稀，主滋潤皮膚黏膜；“液”質(zhì)地稠厚，主充養(yǎng)骨骼關(guān)節(jié)。
若孩子脾胃功能較弱，過量飲水無法轉(zhuǎn)化，反而會停滯為中焦?jié)駳猓M(jìn)一步阻礙消化。
這也是為何有些孩子喝了很多水，依然嘴唇干裂、大便干結(jié)的原因——水液并未被有效吸收利用。
為什么缺了“津液”，個子就長不動？
首先，脾胃是氣血生化之源。夏季汗出過多導(dǎo)致津液虧損，脾胃運化無力，營養(yǎng)物質(zhì)無法輸送到全身。
其次，“液”主骨絡(luò)。骨骼的生長發(fā)育需要“液”的深度濡養(yǎng)。津液不足，骨骼失去滋養(yǎng)，生長自然會變得遲緩。
最后，津血同源。津液耗損過度會影響血液的化生，導(dǎo)致臟腑筋骨失養(yǎng)，進(jìn)而拖慢整體的發(fā)育節(jié)奏。
三碗生津湯，幫孩子健脾生津
針對夏季常見的三種體質(zhì)狀態(tài)，以下推薦三款簡便有效的食療方：
① 二麥安神飲
適用：夜間盜汗、睡眠不安、磨牙多夢、日間精神倦怠。
組方：浮小麥20g、麥冬10g、百合15g、紅棗3枚（切開）。
制法：食材洗凈，加水800ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘。
用法：代茶飲用，連喝3天，停1天。
②五指毛桃四神湯
適用：食欲尚可但形體消瘦、大便溏軟粘膩、舌苔白膩、肢體乏力。
組方：五指毛桃15g、山藥15g、茯苓10g、去芯蓮子10g、芡實10g、豬排骨適量。
制法：排骨焯水后與所有藥材同煲，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉煮1小時，加少量食鹽調(diào)味。
用法：飲湯食肉，每周2-3次。
③ 桑葚黑豆核桃飲
適用：身材偏矮瘦、發(fā)質(zhì)枯黃、換牙遲緩、大便干結(jié)、手足心熱。
組方：桑葚干10g、黑豆20g、核桃仁2個。
制法：黑豆提前浸泡2小時，與桑葚、核桃同煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘至豆?fàn)€。
用法：喝湯并食用核桃仁，每周2次。
夏季養(yǎng)護(hù)，關(guān)鍵在于減輕脾胃負(fù)擔(dān)，恢復(fù)津液自生。與其強(qiáng)迫孩子大量飲水，不如通過溫和的食補，從源頭上改善吸收，為孩子的成長提供內(nèi)在動力。
最后提醒：食療僅為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。若孩子長期身高增長緩慢，請及時咨詢專業(yè)中醫(yī)師辨證調(diào)理。
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