牙膏每天都要用，但用錯的話也可能導致“病從口入”。

尤其是如今牙膏品類越來越多，很多人選購時一不注意就可能踩坑，長期使用不但刷不好牙，還可能給健康埋雷。

今天我們就來扒一扒，被人們忽視的“毒牙膏”們。

一、這3種牙膏用久了反而會傷牙？可信嗎？

相信不少人都聽過牙膏致癌的說法，其實正常合規的牙膏產品，并不會給使用者造成致癌風險，但不可否認的是部分牙膏中，確實存在有害成分，不建議長期使用。

1、含三氯生成分的牙膏

三氯生是一種常見的抗菌成分，在洗漱、消毒用品中都可以發現它的身影，但權威期刊《自然通訊》中曾有研究發現這種成分的牙膏長期使用會增加腸胃損傷，增加致癌風險。

目前歐盟、美國FDA都對日化用品禁止使用做出規定。雖然我國還沒有完全禁止三氯生的添加，在《牙膏監督管理辦法》（2023年）中也沒有相關禁用條例，但大家不用擔心，市面上正規品牌的牙膏基本不含該成分，只有一些沒有監管的三無產品還可能含有，所以選購時要注意查看成分表。

2、含二氧化鈦成分的牙膏

這種成分又叫鈦白粉，有增白效果，常見于美白型牙膏產品中，但此前法國有研究學者在動物實驗中發現，長期接觸二氧化鈦的受試動物中40%出現腸粘膜癌前病變，后來世衛組織國際癌癥研究也將該成分列入2B類致癌物。雖然實驗只是觀察到動物身上有致癌性，而且2B級致癌物也只是可能的人類致癌物，但依然不能忽視這部分風險。

盡管我國并沒有完全禁用該成分，但經調查，正規牙膏產品中二氧化鈦含量都低于安全標準，只是有些學者認為長期使用該成分產品還是不利于健康發展，所以選購牙膏時最好還是避免含有該成分的產品為宜。

3、含月桂基硫酸鈉的牙膏

月桂基硫酸鈉是一種常見的活性劑，刷牙時出現的泡沫就來自于此，網傳這種成分的牙膏會引發口腔癌，因為月桂醇硫酸鈉刺激性強，會破壞口腔黏膜功能，導致口腔環境被破壞，長期可能引起致癌風險。

目前還沒有權威證據證實其致癌性，而且美國癌癥協會也辟謠月桂醇硫酸鈉沒有致癌風險，但長期使用該成分的牙膏確實對口腔有一定刺激性，所以也不建議選購。

二、止血牙膏，“止血”是假？“害命”是真？

如今不少功效性牙膏上市，其中最熱銷的莫過于止血牙膏，但靠刷牙真的能緩解牙齦出血嗎？

要說牙齦出血，可以說是中年人不可避免的痛，《第四次全國口腔健康流行病學調查》顯示中年人牙齦出血檢出率達到87.4%，相當于10個中年人，九個都有牙齦出血。

為了消化這個市場需求，不少商家推出專效性止血牙膏，宣傳只要堅持使用就能緩解。那么事實真的如此嗎？

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首先，牙齦會出血大多可能是牙結石堆積、牙齦炎或牙周炎引起，這些情況只能通過牙醫治療改善。

真的別嫌麻煩！即便止血牙膏暫時緩解了出血，口腔問題依然沒有解決，所以有牙齒出血問題還是及時就醫為宜。而且出血牙膏只是粗暴的掩蓋病情，屬于治標不治本，拖下去還可能惡化病情，導致不可挽回的結果。

更可怕的是，這些止血牙膏可能違規添加需要執業醫師才能開具的處方藥，比如氨甲環酸，這種藥物主要用于治療原發性纖維蛋白溶解亢進所致的出血，屬于管控藥品，不能隨便使用。

除了止血牙膏，市面上“功能牙膏”還有很多，其中美白牙膏也是熱銷單品。

美白牙膏相比于普通牙膏，除了添加必要的摩擦劑，增加摩擦去除牙齒附著色漬，還會添加化學漂白劑氧化牙齒，達到暫時的美白效果，即便如此也不能隨便亂用，因為這種美白效果只要停用牙膏就會反復，所以所謂的美白牙膏也只是智商稅。

而且美白牙膏為了增加摩擦力，內含的摩擦顆粒較大、較硬，還可能損傷牙釉質，還有一些靠藍色色素，讓牙齒在視覺效果上達到白的效果，也不屬于真正的美白功能。

此外，市面上興起的防酸類牙膏也不能亂用，這種牙膏主要通過在牙齒表面形成一層保護膜達到預防牙周炎癥的效果，但長期使用可能破壞口腔內微生物群平衡。

還有抗敏感類牙膏其實就是添加了氟化物、氯化鍶等脫敏成分，讓牙齒敏感得到暫時緩解，如果使用后沒有效果，也不建議繼續使用。

三、如何選牙膏，記住這3點

1、牙膏換著用

總是使用一種牙膏雖然省事，但長期可能讓口腔內有害菌產生耐藥性，不利于長久口腔健康，所以最好多備幾種牙膏輪著用。

2、別奢望牙膏能治病

口腔疾病寄托于牙膏解決，牙膏不是藥，即便功效性牙膏短暫起到效果，也只會延誤治療時機，而且有些牙齒問題可能是其他疾病引起的表現，簡單抑制治標不治本，還是建議及時檢查治療。

3、不同人群的選擇

對于普通人來說，牙膏只需要起到清潔作用，所以只需要選購普通牙膏或者含氟牙膏即可。

如果是有牙齒敏感或孕婦群體，牙膏建議選擇含鹽品類，這種牙膏成分主要是氯化鈉，沒有太多其他添加物，比較健康。

老年人的話，更需要解決齲齒風險，所以牙膏可以選擇含氟的。

兒童刷牙容易吞咽牙膏，雖然含氟牙膏可以預防齲齒，但長期攝入過多氟離子也容易引起氟斑牙問題，所以建議6歲以內的兒童牙膏可以選擇專門的兒童牙膏，等換牙后再使用含氟牙膏更佳。

總的來說，牙膏在日常口腔清潔中發揮著重要作用，它的效果優劣，關鍵在于是否科學選擇與正確使用。只要選用得當，對身體健康始終是利大于弊的。

參考資料：
[1]《全國愛牙日：牙膏會產生“耐藥性”？要經常換？真相是……》.科普中國.2022-9-20.
[2]《醫生都怕的3種“功能”牙膏！新研究：這些成分可能誘發腸炎》 .生命時報.2022-2-17.
[3]《牙膏選不對也有健康風險？醫生：買牙膏看好這幾點！》.人民日報健康客戶端.2026-2-27.