江蘇
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，很多人都換上了短褲短裙，但有一些人看著自己肚子上的肥肉忍不住發(fā)愁：明明自己平時(shí)也沒有多吃，可為什么身上的肉總減不下去，還總感覺四肢無力。其實(shí)這并不是肥胖，而是體內(nèi)濕氣過重，那么濕氣從何而來呢？中醫(yī)表示：濕氣都是吃出來的，尤其是這4種食物，越吃濕氣越重。
一、這4種食物越吃濕氣越重
1、腌制食物
很多人都喜歡吃腌制食物，就比如：腌咸菜，腌魚，腌臘肉等，雖然這些食物的口感確實(shí)很獨(dú)特，但也不能想吃就吃。因?yàn)檫@些腌制食物中添加大量鹽分，長(zhǎng)期過量吃的話就會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能降低，濕氣也會(huì)在體內(nèi)堆積。此外，腌制食物中也一定的亞硝酸鹽物質(zhì)，同樣會(huì)危害身體健康。
2、生冷寒食
隨著溫度的升高，很多人的飲食方式也發(fā)生了改變，他們往往更偏向于吃生冷寒食，總覺得這樣就能抵擋炎熱。其實(shí)并不建議大家這么做，因?yàn)樯浜疂駮?huì)損傷脾胃陽氣，長(zhǎng)期往下去，脾胃就會(huì)變得越來越差，導(dǎo)致濕氣無法正常排出。為避免這種情況出現(xiàn)，建議大家可以用溫?zé)崾澄飦硖娲浜场?/p>
3、油炸食物
說起市面上備受關(guān)注的美食，油炸食物絕對(duì)算得上是名列前茅的存在了，它不僅口感酥脆，還含有大量油脂。偶爾嘗一下的話沒什么問題，但長(zhǎng)期過量吃的話就會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水濕運(yùn)化失常。你以為只有這樣的話，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了，很多油炸食物中也含有一些致癌物質(zhì)，這些致癌物質(zhì)同樣會(huì)危害身體健康。
4、高糖甜食
每當(dāng)心情不好的時(shí)候，人們都會(huì)選擇吃一些甜食來進(jìn)行緩解，雖然甜食能刺激多巴胺的分泌，讓人產(chǎn)生快樂，但也含有大量糖分和脂肪。若長(zhǎng)期過量攝入的話，就會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化能力下降，這樣一來，水濕代謝也會(huì)受到影響，從而加重濕氣。
二、夏季常見祛濕方法
1、紅豆薏米水
紅豆與薏米都具有利水消腫、解毒祛濕的作用，將兩者搭配煮成水的話，就能強(qiáng)化脾胃的運(yùn)化功能，從而達(dá)到祛濕功效。但需要提醒大家，煮紅豆薏米水時(shí)一定要將紅豆與薏米提前浸泡2~3個(gè)小時(shí)，這樣就能縮短煮制時(shí)間。對(duì)于脾胃不好的朋友也可以將薏米炒一下，這樣就能減輕其寒性。
2、山藥白扁豆湯
說起夏天祛濕好物，很多人第一反應(yīng)就是紅豆薏米水，雖然這種水確實(shí)能起到很好的祛濕作用，由于薏米偏寒，長(zhǎng)期喝這種水的話就會(huì)損害脾胃。對(duì)于本身脾胃就不太好的朋友們來講，就需要更換另一種方法了，它就是山藥白扁豆湯。這種湯的制作方法很簡(jiǎn)單，只需將白扁豆與山藥放在一起燉煮，至兩者軟爛后就可以食用了。
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