湖北
在中醫的寶庫里，有一味藥材——合歡。因其樹葉晝開夜合，古人取象比類，也將其稱之為“夜合”。
兩千多年來，合歡一直是中醫治療失眠、憂郁的常用藥。《神農本草經》記載它“安五臟，和心志，令人歡樂無憂”。但直到最近，現代科學才真正開始揭示它“為什么有效”。
2024年，上海市中醫醫院沙中瑋、薛純純研究團隊在《Pharmacological Research - Modern Chinese Medicine》雜志發表了一項重要研究，首次從“鐵死亡”的全新角度，闡明了以合歡為核心的中藥復方——合歡安神湯（HHASD）的促眠機制。
01 從古方到實驗室：合歡安神湯的科研之路
中醫稱失眠為 “不寐”，核心病機是陰陽運行節律失衡：白天陽氣行于體表，人保持清醒活躍；入夜陽氣潛藏入陰分，人便安然入眠。
正如《黃帝內經?靈樞?營衛生會》所言“陽入于陰則寐”。若陽氣無法順利入陰、心神失于潛藏，就會引發失眠。
為了證明合歡安神湯的作用，研究人員采用了用對氯苯丙氨酸（PCPA）誘導的失眠小鼠模型（是睡眠藥理研究的經典模型）——入睡困難、睡眠時長縮短，同時伴隨活動能力下降、焦慮樣行為增加，并連續7天給予小鼠合歡安神湯。
結果顯示，小鼠的失眠情況得到了改善：
- 睡眠指標顯著優化：小鼠入睡潛伏期大幅縮短，總睡眠時間顯著延長；
- 日間狀態同步恢復：曠場實驗結果顯示，失眠小鼠的運動活躍度、總路程與移動速度明顯回升，靜止時間回落至正常水平，實現了夜間安睡、日間神清的雙向調節；
- 神經遞質水平修復：小鼠下丘腦內5-HT含量顯著回升，提示復方可通過恢復中樞5-HT信號通路，重建正常的睡眠-覺醒節律。
更值得關注的是，研究人員發現合歡安神湯還能保護下丘腦神經元的結構完整性——也就是說，它不只是“催睡”，還在修復失眠對大腦造成的損傷。
那它到底是怎么做到的？研究團隊將目光投向了一個近年才被科學界命名的細胞死亡方式——鐵死亡。
鐵死亡是一種鐵依賴的、由脂質過氧化驅動的程序性細胞死亡，可通俗類比為神經細胞的“生銹”。近年研究已證實，下丘腦神經元鐵死亡與睡眠障礙的發生發展密切相關。
研究發現，合歡安神湯可通過激活一個叫做GPX4的關鍵蛋白，來清除有害的過氧化物，從而抵御細胞鐵死亡、保護神經元免受損傷，為合歡兩千多年的安神功效提供了有力佐證。
02 天然成分，助力安穩好眠
目前，隨著經濟發展與社會競爭加劇，睡眠問題越來越普遍。據統計，全球約27%的人口存在不同程度的睡眠障礙；我國成年人失眠發生率高達38.2%。
在此背景下，人們越來越多尋求現代醫學的幫助。而天然藥食成分因安全性高、不易產生耐藥性與依賴性，成為睡眠干預領域的優先選擇。在眾多天然助眠原料中，一個值得關注的創新來自番茄提取物——植物基褪黑素Somato?。
據悉，Somato?是由天然成分供應商上海原衍生物與北美合作企業共同推出的全天然、100%源自整顆番茄的植物基助眠原料。科研揭示，番茄中含有天然褪黑素能有效改善睡眠質量。
與此同時，Somato?還含有天然存在的番茄紅素，與褪黑素具有協同作用。作為大于維C 100倍的抗氧化劑，有助于幫助減少睡眠時間短（<5小時）、睡眠障礙相關問題。
查閱官網可知，Somato?已有初步的臨床試驗。結果顯示，28名健康受試者每日補充2毫克Somato?后，入睡潛伏期顯著改善33%，夜間清醒時間減少，睡眠效率和情緒健康也有明顯提升。
原衍生物負責人表示，Somato?已在美國取得自認安全（GRAS）地位，并通過USDA Organic、非轉基因等國際認證，以及獨立三方機構的安全證書，支持C14同位素溯源，為布局天然助眠方案的品牌方提供了差異化原料選擇。
03 專家提醒：助眠產品只是幫手，好睡眠的根基在生活
從合歡安神湯的“抑制鐵死亡”到Somato?的生理安眠，我們對天然助眠的認知，正在逐漸深化。
它們也確實提供了有價值的幫助，但睡眠專家也特別提醒：優質的睡眠離不開健康的生活方式。規律作息，到點放下手機（藍光真的會抑制褪黑素分泌），均衡飲食里保留些富含色氨酸、鎂的食物，白天有適度運動，才是守護一夜好眠最可靠的基石。
在這樣的基礎下，天然助手才能發揮出它們錦上添花的作用。
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