北京
來源：市場資訊
（來源：鄲城縣融媒體中心）
鄲城是我家 人人呵護她
根據鄲城縣氣象臺2026年6月28日8時52分發布的高溫橙色預警信號：預計今天白天，我縣吳臺鎮、寧平鎮、虎崗鄉、雙樓鄉、秋渠鄉、李樓鄉等全部鄉鎮和街道最高氣溫將升至37℃以上。
此刻的鄲城
可謂是“炎”值爆表
面對“烤”驗
我們應該怎么做？
一、 這些人群，請特別注意！
老人、孕婦、兒童及慢性病患者：核心原則是 “非必要不外出” 。居家時，應確保室內涼爽通風，確需外出，務必有家人陪同。特別提醒，切勿將兒童單獨留在車內，封閉空間內的溫度會急速升高，極其危險。
戶外作業人員：相關單位應合理安排作業時間，縮短連續工作時長，實行輪班休息制度。作業現場要備足防暑藥品、飲用水和降溫設備。
二、 科學防暑“四多一少”原則
多飲水，講方法：不要等渴了再喝！要定時、少量、多次飲水，大量出汗后，首選淡鹽水或電解質飲料，以補充流失的鹽分和礦物質。避免一次性猛灌，以防“水中毒”。
多遮陽，重防曬：外出時，遮陽傘、寬檐帽、太陽鏡是標配。盡量選擇寬松、透氣、淺色的衣物，幫助身體散熱。
多通風，巧降溫：居家時，合理使用空調和風扇，建議空調溫度設定在26℃左右，與室外溫差不宜過大。同時，要定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，避免長時間處于密閉的空調環境。
多留意，察癥狀：高溫天要時刻關注自己和家人的身體狀況。如出現頭暈、乏力、口渴、多汗、心慌、皮膚灼熱等中暑先兆，要立即轉移到陰涼處休息、補水。
少外出，巧安排：盡量避免在上午10點至下午4點的高溫時段進行戶外活動。建議將鍛煉、出行安排在早晨或傍晚氣溫相對較低的時段。
三、警惕！這些防暑誤區要避開
誤區一：待在室內就不會中暑。 如果室內通風不良、溫度過高，同樣可能中暑，尤其是體弱的老年人。
誤區二：猛喝水就能解暑。 一次性大量飲水會加重心臟負擔，甚至導致低鈉血癥。正確做法是少量多次。
誤區三：出汗后立刻沖冷水澡。 這會使得擴張的血管瞬間收縮，極易引起頭暈、心慌，對心腦血管患者尤其危險。
高溫天氣 安全第一
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尤其是要多關心家中和身邊的老人 孩子
確保平安度過這個高溫天
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