黑龍江
腦卒中，也就是我們常說的中風，具有發病率高、致殘率高、復發率高、死亡率高的特點，是嚴重危害中老年人健康的常見腦血管疾病。很多人以為中風是“突然得病”，其實絕大多數腦卒中都是可防可控的。神經康復中心提醒：做好日常預防，是遠離腦卒中、避免癱瘓、失語、肢體障礙后遺癥最關鍵的一步。
一、認識腦卒中的高危人群
以下人群屬于腦卒中高發人群，需要重點預防：
高血壓、糖尿病、高血脂患者；長期熬夜、吸煙、酗酒人群；肥胖、缺乏運動者；有家族腦血管病史、房顫病史的人群。
很多腦卒中發病前沒有明顯劇痛，看似身體健康，卻會突發腦梗、腦出血，因此日常篩查和生活干預尤為重要。
二、快速識別中風：牢記“中風120”
1看：一張臉不對稱、口角歪斜
2查：雙側手臂無力、單側抬不起來
0聆聽：說話含糊、言語不清、聽不懂話
一旦出現以上任意癥狀，立刻就近就醫，黃金救治時間對預后康復至關重要。
三、腦卒中日常核心預防要點
1.嚴控基礎疾病（最關鍵）
高血壓是腦卒中第一誘因，需規律服藥、定期監測，避免血壓忽高忽低；糖尿病、高血脂人群需嚴格控糖、控脂，減少血管硬化、血管堵塞風險。房顫患者需遵醫囑抗凝治療，預防血栓脫落引發腦栓塞。
2.改掉四大傷血管習慣
戒煙限酒，煙酒會損傷血管內皮、加速動脈硬化；
拒絕長期熬夜、過度勞累，避免腦血管持續高壓；
少吃高鹽、高油、高糖食物，降低血液黏稠度；
拒絕久坐不動，長期不動易導致血流減慢、血栓形成。
3.堅持科學運動與作息
建議日常保持適度有氧運動，如快走、慢跑、太極、廣場舞等，促進血液循環，保護血管彈性。規律作息、情緒平穩，避免暴怒、大喜大悲引發血壓驟升，誘發腦出血。
4.定期體檢篩查
40歲以上人群、高危人群建議每年做腦血管篩查，包括血壓、血脂、血糖、頸動脈彩超等，早發現血管斑塊、血管狹窄問題，提前干預。
四、為什么要重視腦卒中康復？
很多人只重視急性期搶救，卻忽略后期康復。腦卒中患者半數以上會遺留肢體偏癱、走路不穩、手無力、言語不清、吞咽困難等后遺癥。
神經康復科的早期介入，能夠最大程度恢復肢體功能、語言功能、吞咽功能，幫助患者重新走路、自理生活，大幅降低致殘率，提高生活質量。
科普總結：腦卒中可防、可控、可康復。最好的治療是預防，最好的康復是盡早干預。養成健康生活方式、管好基礎病、早篩查、早識別、早治療，就能最大程度遠離腦卒中危害。（來源：黑龍江省海員總醫院）
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