南海熱帶低壓發(fā)展為今年第10號(hào)臺(tái)風(fēng)“美莎克”（熱帶風(fēng)暴級(jí)），廣西氣象臺(tái)7月3日將臺(tái)風(fēng)四級(jí)預(yù)警提升至三級(jí)，該臺(tái)風(fēng)預(yù)計(jì)4日凌晨移入北部灣，4日晚在廣西和越南北部交界附近沿海再次登陸（熱帶風(fēng)暴級(jí)）。受其影響，3-6日我區(qū)有強(qiáng)風(fēng)雨天氣。其中，3-4日北部灣海面最大陣風(fēng)10～11級(jí)，沿海地區(qū)及桂南最大陣風(fēng)8～10級(jí)。4-6日北部灣海面、廣西陸地自南向北有暴雨、局地大暴雨或特大暴雨并伴有強(qiáng)對(duì)流天氣，4日至6日為降雨最強(qiáng)時(shí)段，其中4日強(qiáng)降雨區(qū)主要在桂南，4日晚至5日強(qiáng)降雨區(qū)向北向東擴(kuò)，主要影響桂南、桂中，6日強(qiáng)降雨區(qū)向北收縮，主要影響桂北，沿海部分地區(qū)仍有強(qiáng)降雨。為此，我們發(fā)布以下健康指引，供大家參考。

一、出行安全健康指引

（一）非必要不外出，減少戶外活動(dòng)

暴雨、大風(fēng)時(shí)段盡量居家，非必要不外出、不開(kāi)展戶外勞作、露營(yíng)、垂釣等活動(dòng)。7月4日桂南、桂中，7月5日桂東、桂北為強(qiáng)降雨核心區(qū)域，應(yīng)避免開(kāi)展不必要的戶外作業(yè)和活動(dòng)，做好安全防范。老人、兒童、慢性病患者應(yīng)盡量避免外出。

（二）確需外出做好防護(hù)，加強(qiáng)衛(wèi)生和安全防范

風(fēng)雨交替氣溫驟降，外出時(shí)隨身攜帶薄外套，避免淋雨受涼誘發(fā)感冒、支氣管炎等疾病。路面積水混雜有泥沙、垃圾、病菌等，盡量不赤腳、不蹚深水；若皮膚接觸污水，回家后立即用肥皂水沖洗，更換干爽衣物。降雨過(guò)后蚊蟲(chóng)滋生，戶外可涂抹驅(qū)蚊用品，降低蚊蟲(chóng)叮咬風(fēng)險(xiǎn)。

駕車出行需低速慢行、避讓行人，途經(jīng)隧道、橋下等低洼積水路段切勿強(qiáng)行涉水，車輛積水熄火后切勿二次點(diǎn)火，及時(shí)撤離至高處等待救援。

戶外行走時(shí)遠(yuǎn)離大樹(shù)、廣告牌、工地圍擋、電線桿、簡(jiǎn)易棚屋等易倒伏設(shè)施，避開(kāi)江河、邊坡、溝渠，防范墜物砸傷、山洪滑坡；雷雨來(lái)臨時(shí)不在高地、空曠處逗留，不持金屬雨具，嚴(yán)防雷擊。

二、居家安全健康指引

（一）做好防風(fēng)防潮，保障居家安全

提前做好防風(fēng)防雨加固工作，將陽(yáng)臺(tái)花盆、晾衣架、雜物等易墜落物品移入室內(nèi)，嚴(yán)防高空墜物。建議加強(qiáng)居家防潮防霉與衛(wèi)生消殺力度，大雨時(shí)段緊閉門窗防止潮氣倒灌，雨歇時(shí)刻短時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)；可開(kāi)啟空調(diào)除濕功能或使用除濕機(jī)降低室內(nèi)濕度。堅(jiān)持不飲用生水，避免食用被污染食物，受淹水井經(jīng)消毒、檢測(cè)合格后方可使用；廚具餐具定期消毒，食材生熟分開(kāi)，熟食及時(shí)冷藏保存，充分加熱后方可食用。

（二）整治孳生環(huán)境，防范蚊蟲(chóng)侵?jǐn)_

及時(shí)清理室內(nèi)外各類積水點(diǎn)位，定期倒掉花盆托盤、閑置容器、塑料瓶、桶罐內(nèi)積水，疏通陽(yáng)臺(tái)、地漏、排水溝等地，消除蚊蟲(chóng)繁殖源頭；定期清掃角落積水與垃圾，做好庭院、樓道雜物清理，不亂堆放廢舊積水器皿。家中合理放置驅(qū)蚊用品，夜間關(guān)好紗窗紗門，減少蚊蟲(chóng)入室，避免蚊蟲(chóng)叮咬，降低皮膚瘙癢、蚊媒傳播疾病風(fēng)險(xiǎn)。

（三）規(guī)范日常飲食，呵護(hù)腸胃健康

日常飲食建議優(yōu)先選擇清淡、溫?zé)帷⒁紫氖澄铮蛇m當(dāng)食用具有健脾祛濕作用的食物，如山藥、茯苓、薏米等，減少生冷菜品攝入，降低腸胃刺激與病菌感染風(fēng)險(xiǎn)。家中老年人、低齡兒童及慢性病患者腸胃耐受度較差，盡量不飲用冰飲，不吃生食與涼拌菜；少吃油膩厚重食物，采用少食多餐的方式減輕消化負(fù)擔(dān)，保持身體各項(xiàng)指標(biāo)平穩(wěn)。若誤食不潔食物引發(fā)腹痛、腹瀉、嘔吐等腸胃不適癥狀，及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。

來(lái)源｜廣西疾控局 廣西氣象局 廣西中醫(yī)藥局

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