廣東
現代人壓力大、刷手機到半夜，躺下卻腦子停不轉。
心煩、入睡難、睡到一半醒、天沒亮就睜眼，第二天整個人像被抽了魂。
中醫看這類失眠，根子常不在"心"一個臟器，而在一條連鎖反應：脾胃弱 → 氣血少 → 痰濕生 → 郁而化火 → 擾亂心神。
明代龔廷賢在《壽世保元·不寐篇》里說的"胃不和則臥不安"，就是這個道理。脾胃是后天之本，運化食物精微才生得出氣血，氣血不夠養心神，人就容易恍惚、心悸、膽小易驚；再加上痰濕瘀久化火，火上澆油，就更睡不著。
針對這種心脾兩虛、痰火擾心型的失眠，龔廷賢給了一個名字很討喜的方子——高枕無憂散。
它其實是兩條經典方的合體：一邊借歸脾湯的思路，用人參（或平替黨參）、龍眼肉、酸棗仁養心血、補心脾；一邊借溫膽湯的底子，陳皮、半夏、茯苓、枳實、竹茹化痰行氣；再配上麥冬清心火、石膏泄痰熱，甘草調和諸藥。
全方以補為主、補中有清，心脾得養、痰火得降，神自然安得下來。
臨床用這個方子的時候得辨辨證再靈活加減：
心悸多夢加龍骨牡蠣，頭痛加川芎丹參，眩暈加天麻，頑固失眠加夜交藤，熱重加黃連，痰濕重加川貝。
不過要提醒一句：失眠分型不少，心腎不交、膽氣虛、純實證都有，高枕無憂散最對路的是"心脾兩虛+痰火"這一掛——常見精神累、頭暈乏力、易受驚、舌苔偏膩的人。
方子雖好，也建議先讓中醫師辨證調量，別自己照單抓藥，尤其石膏的寒性、人參的選用，都得因人而異。
把脾胃顧好、氣血供上，才真能每晚踏實合眼，一覺到天明。
注：本文僅作思路分享，不代替診療意見，體質復雜者，請在專業醫師指導下使用。
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