河南
你有沒有這樣的經(jīng)歷？
明明說好了早睡早起，但晚上一倒在床上就忍不住刷手機，越刷越上癮，越刷越精神，一轉(zhuǎn)眼間就玩到了凌晨，這才想起來趕緊睡覺。
明明說好第二天早起，由于夜里睡眠不足，為了補覺，一下子睡到中午，讓時間白白浪費。
白天想要認真干點事情，但手機軟件東西太多，抵擋不住誘惑，往往努力10分鐘，分心半小時。
長期下去，就會變得懶惰，行動力差……
持續(xù)性擺爛，間接性努力，這是大多數(shù)人的狀態(tài)。
于是我開始尋找擺脫擺爛的方法，努力讓生活和步入正軌。
今天，我分享6個擺脫擺爛的方法，幫助你快速恢復(fù)學(xué)習(xí)力，親測有效哦。
01 調(diào)整作息習(xí)慣
熬夜總是讓人容易昏昏沉沉的，調(diào)整好正常的作息習(xí)慣，可以讓我們不焦慮。
堅持早睡早起，會讓我們一整天都有精神，而且能夠高效地去學(xué)習(xí)。
我一開始會把鬧鐘調(diào)在晚上11點40，但發(fā)現(xiàn)時間有點晚，早上早起有點困難，于是調(diào)整鬧鐘，在11點就入睡，早上七點起床就變成很容易的事了。
堅持早起還有一個方法，就是晚上睡覺前把鬧鐘放在比較遠的地方，比如客廳，早上為了關(guān)鬧鐘，不得不離開舒適的被窩，這個方法超級奏效哦。
02 規(guī)律性去做一件事
由于長期擺爛，想要快速步入學(xué)習(xí)，可以給自己列一個計劃清單，每天規(guī)律行地去做這些事情，可以讓你慢慢地步入到學(xué)習(xí)中。
比如：
早上7點半跑步30分鐘
上午10點看書1小時
下午3點學(xué)習(xí)專業(yè)課程
清單不用列得太多，先養(yǎng)成同一時間段做一件事，一周的規(guī)律形成后，你就發(fā)現(xiàn)凡事沒有那么難。
03 營造氛圍感的環(huán)境
你往往會發(fā)現(xiàn)，在圖書室或者學(xué)校的時候，學(xué)習(xí)就特別認真，一回到家就忍不住擺爛，想干什么就干什么。
這主要是家里沒有學(xué)習(xí)的氛圍，環(huán)境真的會影響我們的學(xué)習(xí)里。
你可以在家里的某個角落，給自己布置一個學(xué)習(xí)的氛圍，每次想看書或者想學(xué)習(xí)的時間，就能夠盡快投入其中。
04 獎勵和肯定自己
擺爛太久了，如果想改變現(xiàn)狀，投入到學(xué)習(xí)和工作中，就需要你不斷地獎勵和鼓勵自己，完成一項工作和學(xué)習(xí)之后，就會有滿滿的成就感，適當(dāng)?shù)莫剟睿瑫屇憬酉聛砀佑袆恿θネ瓿上胍龅氖隆?/p>
比如：獎勵自己吃一頓火鍋，買一個心儀的禮物，去喜歡的地方旅行。這樣既完成了目標，還能享受學(xué)習(xí)的成果。
05 適當(dāng)?shù)剡\動
運動真的能夠改變一個人的狀態(tài)，前段時間，我心情不好，煩心事很多，沒辦法投入到學(xué)習(xí)和工作中，為了改變這樣的狀況，我選擇了跑步。
每天早上跑步3公里，用時30分鐘，在跑步的過程中，享受運動帶給我的快樂，它能夠緩解你的壓力，而且讓你身心愉悅，更加有精神，去做想做的事情。
06 找到影響內(nèi)驅(qū)力的來源
問一下自己：你對現(xiàn)在的生活滿意嗎？你最想要什么？你的夢想是什么，有沒有完成？
比如我現(xiàn)在最想的是，讓我的生活變好，擁有更多的鈔票，于是我就會讓自己拼命去學(xué)習(xí)，看書，做自媒體，這樣的內(nèi)驅(qū)力會鼓勵我一直往前走。
如果你曾覺得生命里的每扇門都關(guān)著，那請記住這句話：關(guān)上的門不一定上鎖，至少再過去推一推。
機會是靠自己創(chuàng)造的，當(dāng)你還沒有足夠努力的時候，就不能去抱怨你的生活，而擺爛就是最大的愚笨。
你可以擁有一段糟糕的經(jīng)歷，但是不能放縱自己過糟糕的人生，命運只負責(zé)洗牌，出牌的永遠是我們自己。
讓我們一起加油，擺脫擺爛的生活，成長為更好的自己。
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