猿輔導(dǎo)一位年輕員工猝死，才了解到現(xiàn)在一些公司已經(jīng)嚴(yán)苛到了這種地步，每天都要加班幾小時(shí)，甚至吃飯上廁所的時(shí)間都要算計(jì)。

還有今年連續(xù)看到了好幾條高校三四十歲的青年教師去世的消息，有的是猝死，有的是年紀(jì)輕輕就熬出了重病。

加班、超負(fù)荷工作，往往是企業(yè)和員工的“雙向奔赴”，首先，很多從小就是好學(xué)生的人往往會(huì)有一種“休息羞恥感”，從小接受“必須時(shí)刻努力”的教育，成年后內(nèi)化為一套嚴(yán)苛的自我監(jiān)控系統(tǒng)，覺得不能停下來。公司的領(lǐng)導(dǎo)者的認(rèn)識往往也不是很高，他們覺得一個(gè)設(shè)計(jì)師每天必須得“工作飽和”做很多張圖，不相信一個(gè)有能量的設(shè)計(jì)師可能表面上每天只工作3小時(shí)，但他用其他時(shí)間來學(xué)習(xí)感受補(bǔ)充能量，這3小時(shí)的成果往往勝過加班好幾個(gè)小時(shí)，所以信奉加班出成績的企業(yè)招來的都是一些“聽話努力”的員工。這就成了一種惡性循環(huán)。

坐擁2400萬粉絲的李蠕蠕就是個(gè)典型的“恥于休息的優(yōu)秀生”，她表示自己自從做短視頻后，就沒休息過一天，覺得“只要休息一下，就會(huì)萬劫不復(fù)”

人一旦看不到自己的內(nèi)在，而把世俗意義上的“優(yōu)秀”作為標(biāo)準(zhǔn)，就只能成為永遠(yuǎn)不能停下來的機(jī)器。

在不上班之后，我自己就反而變得越來越忙，越來越不敢休息。因?yàn)樯习嗟臅r(shí)候，每天回家做自己的事情，都覺得自己是在進(jìn)步，但辭職后所有的時(shí)間都是自己的，就覺得醒著的每一分鐘都必須努力，否則就是浪費(fèi)生命。

其實(shí)很多人都明白休息的重要性，當(dāng)我們工作強(qiáng)度超過某個(gè)臨界點(diǎn)時(shí)，判斷力和創(chuàng)造力，工作效率都會(huì)直線下降，加班到深夜，往往不如先好好休息，第二天再神清氣爽地工作有效率。但是我們就是不敢休息，其根本原因是因?yàn)槲覀児ぷ鞅澈蟮尿?qū)動(dòng)力是恐懼，害怕自己一停下來就落后了，不優(yōu)秀了。

從小就被教育必須努力學(xué)習(xí)，用功光榮的孩子，長大了之后哪怕躺平一分鐘，沒等領(lǐng)導(dǎo)說你，自己就先把自己罵上了100遍，一邊想著“我好累”，一邊想著“我不能休息”，但是這個(gè)心理上的撕扯，就耗費(fèi)了大量的心力。

這樣的人，往往看上去特別自律，每天學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)工作日程表排滿，永遠(yuǎn)正能量，但內(nèi)里都是虛的，表面上的這些，都是因?yàn)楹ε聫?qiáng)行驅(qū)動(dòng)的結(jié)果，這樣是跑不了多遠(yuǎn)的。

唯有以熱愛為驅(qū)動(dòng)，才能擁有源源不斷的力量，跑好人生這場馬拉松。

如果你一天做八件事，注意力分配到每一件事上，就能于什么都沒專注，一天集中注意力做一兩件自己喜歡的事情，花不了太多的精力，就能有很好的效果。

當(dāng)一件你熱愛的事情足以支撐起你的自信，就可以不必苛求自己樣樣出色。

更要尊重自己的感受，比如已經(jīng)很累了，就不應(yīng)該強(qiáng)行去努力，如果你覺得累，不只是身體累，心理上一定也在承受了什么，此時(shí)就應(yīng)該休息，如果還非要強(qiáng)行努力，就等于一個(gè)身體很虛弱的人強(qiáng)行沖刺，很容易體力不支而倒下。

在人生沉入谷底的時(shí)候，我參加了一個(gè)課程，我跟老師說我沒時(shí)間去做每天冥想、書寫的功課，因?yàn)楣ぷ魈啵蠋熣f：“你只有好好做功課，才能更好地工作。”

現(xiàn)在我明白了，好好工作的前提，就是要先把自己的能量提上去。當(dāng)我在能量很低的時(shí)候，只想著一天要完成多少工作量，隨時(shí)都在看時(shí)間，所有的工作都是在往前趕，在低能量的狀態(tài)下，所碰到的素材，還有自己的觀察、思考、行動(dòng)都處在一個(gè)低水平，工作成果怎么能好？

真正的休息，是靜心養(yǎng)氣，每天開啟工作前，一定要先做一些提升能量的功課，徹底把能量充滿，經(jīng)常到自然中去走一走，假以時(shí)日，你就能慢慢找回生活的掌控感，在高能量的狀態(tài)下，做出正確的選擇，讓自己的生活工作進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)，有時(shí)間去思考更重要的生命課題。

休息一下怎么會(huì)萬劫不復(fù)呢？等有一天，當(dāng)我們在好好休息，自己也完全接受，并不責(zé)怪自己的時(shí)候，才是真的與自己和解。