在過去的國慶節假期里，有人歡喜有人憂，陜西旬陽一名新郎，在自己的婚禮前一個小時，縱身躍下旬河大橋。

本應還清的喜事變成了悲劇，很多人說，是因為新娘索要“天價下車費”，但新郎的家人也強調了：是因為婚禮的瑣事，加上婚禮前的小爭執，導致了這一悲劇。

而這一切的一切，都源于新郎一貫以來的“情感壓抑”，從小到大，他就是家人朋友眼中的“堅強孩子”，他習慣性的自己消化負面情緒，遇到困難習慣性的自己解決。

當一些無法解決的問題出現，而自己又不愿意表達出來的時候，那么他就會選擇用一些極端的方法讓自己解脫，一躍而下，是這名新郎的選擇。

為人父母，最不想看到的，就是自己的孩子走上不歸路，但也有不少父母，正在推著孩子朝著那樣的一條路上前行。

壓抑孩子情感的3個育兒誤區

孩子的情感不是天生就不愿意表達的，而是在成長的過程中一步一步出現的，這3個育兒誤區，會壓抑孩子的情感。

1??懦弱標簽綁架

哭就是懦弱
你是大孩子要讓著弟弟妹妹
我們很勇敢的不會哭

這種家長隨口說說的話，對于孩子而言，是一種無形的枷鎖，會讓孩子認為“脆弱是可恥的”、“表達情緒是不對的”。

家長可能還會沾沾自喜，在別人家孩子都還在哭哭啼啼的時候，自己孩子就算摔跤也會自己站起來，說一句“沒事”。

但長此以往，孩子就學會了“偽裝堅強”，哪怕自己再難受，也會將自己的眼淚憋回去，因為他們怕被家長貼上“懦弱”的標簽。

2??情感溝通重說教

說：我覺得這次考試很難，我肯定考不好，好難過
說：這有什么好難過的？平時不努力，現在才害怕，下次多花點時間就行了
說：我不想去參加比賽，我怕輸
說：怕什么，輸贏很正常，那你就是太膽小了

這些話看似“鼓勵”，實際上是否定了孩子的感受，讓孩子認為“我說了也沒什么用，還會被批評”。

多幾次這樣的經歷，孩子就會不愿意再表達，但積攢在心里的負面情緒不會消失，只會在爆發的時候以更極端的方式表達出來。

3??缺乏情感榜樣

在很多家庭里，家長也都是習慣性的“報喜不報憂”。

工作上遇到困難，只會說“我想靜一下”。
生活中遇到困難也只會自己扛，不會跟家人商量，也不會在孩子面前表達出來。

但孩子是天生的模仿者，如果家長也是一直這樣“假裝堅強”，那孩子必然也會有樣學樣，不希望別人看到自己的脆弱。

讓孩子大膽說出自己的情緒，只要3步

其實，教會孩子表達自己的情緒，并不困難，關鍵是方法要用對，下面妞妞麻麻教大家三步走，讓家長教會孩子好好的說自己的情緒。

第1??步

打破偏見標簽，給情感松松綁

家長要從日常的話術開始改變，大家可以嘗試：

• 好孩子不能哭?難過了可以哭，爸爸/媽媽陪著你

讓孩子知道，哭并不是懦弱的表現，而是正常的情緒表達的過程

• 這點小事別在意?你現在是不是覺得委屈（難過/著急）？

這就是先認可孩子的感受，然后再引導他進行表達

其實有些話語，家長可以先三思再說出來，換一種表達或許會有不一樣的效果。

此外，家長還要在行動上做好表率，可以嘗試主動去跟孩子分享自己的情緒。

例如：媽媽/爸爸今天上班因為一個小失誤，被領導批評了，我覺得很沮喪，想要跟你說說，你有什么辦法讓我開心一點嗎？

當孩子發現，原來在自己眼中如此偉岸的家長，也會表達自己的脆弱，也會有自己的負面情緒，他們就會覺得這種行為也是一種正常行為，逐漸的也會愿意表達自己。

第2??步

建立專屬場景，讓孩子愿意說

很多孩子不愿意訴說自己的情緒，是因為覺得自己“沒機會說”，又或者是“說出來怕被批評”。

這時候，家長為孩子建立一個毫無壓力的共同場景就顯得十分重要。

你可以跟孩子約定，每周六吃完晚飯后，一起散散步，這段時間聊天的主題是“我認為開心或者不開心的事”。

或許，剛開始的時候，孩子不愿意跟你去講，但只要有一定的時間積累，孩子就算是再小的事情，也都會愿意跟你分享。

如果孩子還是不愿意開口，也不是完全沒有辦法，一些“間接方式”也是不錯的打開話匣子的選擇。

例如，家長可以在家中給孩子準備一個“情緒信箱”。并告知孩子：“如果你不愿意說，你可以卸下來放進信箱，爸爸媽媽會認真看的”。

少了直接的“問答壓力”，孩子會更加愿意去放松警惕，將自己的真情實感表達出來。

第3??步

教學情緒詞匯，讓孩子能說清

其實孩子的內心是“藏不住事”的，很多孩子并不是不愿意說，他們是不會說，不懂得如何去描述自己的感受，最后只能用“不舒服”、“不開心”來概括自己的情緒。

作為家長，要教會孩子認識“情緒詞匯”，幫助讓門學習如何將模糊的自我感受“說清楚”。

家長可以嘗試通過繪本、動畫片等多種形式，幫助孩子去積累情緒詞匯，讓孩子能夠正確認識自己的情緒。

更重要的是，家長要引導孩子學會“命名情緒”，例如：

孩子在摔玩具的時候

• ?：你怎么又發脾氣
• ?：你現在是不是因為搭不好積木，覺得“著急”呀？

這個“著急”，就是當前場景下孩子的情緒命名。

孩子拒絕參加集體活動時

• ?：你怎么這么膽小
• ?：你是不是有點“害怕”，擔心自己做的不好呀？

這里的“害怕”，也是孩子情緒的命名

當孩子知道自己當下的這種感受叫什么，他們才會更加清晰的認識到自己的情緒，也才能夠更加準確的表達出來。

這位新郎的悲劇，其實側面讓我們看到了情感壓抑帶來的可怕后果，其實可能導火索只是一件小事，但對于習慣了自我消化負面情緒的他而言，缺失情緒崩潰的口子。

如果這時候的他，能夠表達自己的不滿情緒，或許這個悲劇根本不會發生。

鼓勵孩子表達自己的情緒，并不是說把孩子養得嬌氣和脆弱，反而是讓他們知道：

• 表達情緒不是軟多的表現，而是對自己情緒的接納
• 尋求幫助不是無能的表現，而是對自己生活的勇敢

所以，家長們，對孩子，我們應該更多的是幫助他們梳理情緒，而不是對他們情緒表達進行否定，讓孩子學會表達情緒，避免以后因為“不能說的委屈”而走上極端的道路。